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Author: Fusion

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Come alleviare lo stress con la meditazione So Hum

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Nello Yoga l'aspetto della meditazione assume un ruolo di rilievo

Lo stress può essere considerato il male del secolo, l'origine di tanti altri disturbi e patologie. Un nemico subdolo per la nostra salute: può abbassare le difese immunitarie, procurare mal di testa ricorrenti e dolori sparsi e creare il terreno fertile per tante altre malattie. Per evitare che questa condizione degeneri  producendo i suoi effetti negativi…

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Yoga per principianti, 8 cose da sapere

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  Il viaggio nel mondo dello yoga è una magica esperienza  alla scoperta di se stessi. Se sei arrivato qui perché hai voglia di intraprendere questo indimenticabile percorso ecco alcuni consigli sullo yoga per principianti per vivere il tuo cammino e la tua pratica nella loro pienezza. Hai una sola occasione per essere principiante. Man mano…

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Yoga per uomini? Tonifica, rilassa e fa tendenza

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Lo yoga per uomini è ormai di tendenza

Lo yoga va bene solo per le donne? Esiste uno yoga per uomini? Una volta queste domande erano frequenti e c'era chi guardava con sospetto gli uomini che si dedicavano alla pratica sul tappetino. Fortunatamente tanti uomini ormai guardano oltre gli stereotipi di una volta e il numero di maschi che si avvicinano alla pratica…

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Pilates e corsa, alleanza vincente

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L'abbinamento tra Pilates e corsa rappresenta l'allenamento ideale

Quello tra Pilates e corsa potrebbe essere paragonato a un matrimonio ben assortito. Perché ciò che manca a una delle discipline è perfettamente compensato dall'altra e perché l'una, in questo caso il Pilates, offre la solidità che consente all'altra, ovvero la corsa, di esprimersi al meglio. La corsa è un allenamento formidabile perché attiva la circolazione,…

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108, lo straordinario numero sacro dello Yoga

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Il 108 è un numero sacro per le religioni e le filosofie orientali

Il 108 è un numero sacro per le pratiche e le religioni orientali e non a caso i mala, ovvero i "rosari indiani", sono composti tradizionalmente da 108 grani. Secondo i primi saggi vedici, che erano anche fini matematici, rappresenta la completezza dell'esistenza perché è un numero Harshad, che tradotto dal sanscrito significa portatore di gioia,…

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I mala nello yoga tra moda e devozione

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I mala sono ghirlande utilizzate per contare le preghiere e i mantra durante la meditazione per evitare distrazioni

108 grani inanellati l'uno dopo l'altro, che ruotano come la Terra attorno al Meru, il punto di giunzione, come se fosse il Sole. Di legno di sandalo, di semi semi di loto, di bodhi, rudraksha, di ambra o di pietre preziose, i mala sono entrati a far parte degli accessori irrinunciabili di chi pratica yoga e…

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10 ragioni per una postura corretta

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Mantenere una postura corretta è l'atnidoto contro dolori e inestetismi

Avete presente quei dolori che vi colpiscono alla bassa schiena oppure al collo e non vi danno tregua? Oppure quei rotolini che sfuggono al controllo? Sembra incredibile, ma mantenere una postura corretta è un antidoto fenomenale per questo genere di disturbi e inestetismi e a lungo andare è fondamentale per garantire la salute di tutto…

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Benefici dei mudra, 10 posizioni da provare

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Più di semplici posizioni delle mani. I mudra sono una potente forma di comunicazione non verbale e sono capaci di attivare i flussi di energia nel nostro organismo. Sono tanti i benefici dei mudra, eccone 10 che vi aiuteranno a trovare un perfetto equilibrio.   Jnana Mudra Di certo il più conosciuto. E' il mudra…

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Che cosa sono i mudra, lo yoga delle mani

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I Mudra -  dal sanscrito “sigillo” - sono gesti che si compiono con le mani e con le dita con un alto valore simbolico che fa sì che vengano equiparate a una forma di comunicazione non verbale. Chi pratica yoga conosce alcune delle posizioni che si eseguono con le mani e che, al pari delle…

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