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Author: Fusion

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I benefici dello yoga già dalla prima lezione

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I benefici dello yoga sono scientificamente provati

C'è chi si avvicina allo yoga per alleviare l'ansia, chi per ottenere una maggiore flessibilità. Non c'è dubbio che i benefici dello yoga coinvolgano mente, corpo e spirito e si possano notare già a partire dalla prima lezione, ma è con la pratica costante e duratura che si possono apprezzare i cambiamenti più profondi. Vediamo…

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WearEssential, yoga a tutto comfort

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Wearessential è il nuovo marchio di abbigliamento per lo yoga e oltre

Metti un giorno come tanti: si accompagnano i bambini a scuola, si corre in ufficio per una riunione, di sera una cena e magari in pausa pranzo, per staccare la spina, la lezione di yoga. Potere affrontare tutti questi impegni con lo stesso outfit  vi sembra un sogno, vero? A trasformare il desiderio in realtà…

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Come e perché lo yoga ti cambia la vita

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E' proprio vero che lo yoga ti cambia la vita?

Non è una questione di flessibilità, di riuscire a toccarsi le dita dei piedi o di entrare in una posa che non avreste mai pensato possibile. Lo yoga ti cambia la vita, davvero e non soltanto dal punto di vista prettamente fisico. Spesso ci si sofferma sui benefici che una disciplina produce sul "corpo". Lo yoga…

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Jala Neti, l’importanza dei lavaggi nasali

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Jala Neti, la pratica dei lavaggi nasali

Inspira, espira. Un gesto naturale e spontaneo come la respirazione spesso non è così scontato come dovrebbe. A volte l'ostacolo è mentale (lo stress per esempio a volte ci rende con il fiato corto) o dovuto alla mancanza di allenamento (perché al giorno d'oggi ci vuole un training anche per respirare) o ancora perché le…

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I 5 principali benefici del Pilates

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Vieni a scoprire i benefici del Pilates

Chi immaginava che il Pilates fosse solo una moda del momento è stato smentito dal passare degli anni. Il metodo inventato dal mitico signor Joe quasi un secolo fa continua a fare proseliti e in campo medico c'è unanimità nel riconoscere i benefici del Pilates,  dal miglioramento della postura alla riduzione del mal di schiena.…

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Come ci cambia l’equinozio d’autunno

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L'equinozio d'autunno segna un periodo di cambiamento anche spirituale

L'equinozio d'autunno porta con sé dei cambiamenti, a volte poco evidenti, ma che possono condizionare la nostra esperienza quotidiana: vi capita per esempio di sentirvi più irritabili e insonni? Verrebbe da dire che "siamo figli delle stelle", citando una celebre canzone, e in quanto tali risentiamo degli influssi trasmessi dal Sole, stella per antonomasia del…

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Pilates in studio o in palestra, come scegliere?

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Meglio praticare Pilates in studio o in palestra?

Volete iscrivervi a un corso di Pilates ma non siete sicuri se andare in palestra o rivolgervi a uno studio specializzato? Da quando il Pilates ha preso piede si è via via liberato dell'etichetta di disciplina del momento e si è imposto come un'attività must have per qualsiasi struttura che si occupi di fitness e…

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Pilates coi piccoli attrezzi, istruzioni per l’uso

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Il Pilates coi piccoli attrezzi rende più efficaci gli esercizi

Archi, palle e palline, cerchi e rulli. L'armamentario del Pilates annovera, oltre alle macchine, tanti piccoli attrezzi che, utilizzati a dovere, permettono di rendere più intensi, accurati ed efficaci gli esercizi. I piccoli attrezzi possono essere utilizzati anche nelle lezioni di Studio ma è sul tappetino, e quindi nel Matwork, che danno il meglio di sé, riuscendo…

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Hanumanasana, tra devozione e coraggio

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Hanumanasana è una posa yoga che rievoca devozione e fiducia

Curiosi di conoscere la storia di Hanumanasana? Come per la Virabhadrasana  oltre al gesto corporeo c'è molto di più da sapere per infondere l'essenza dello yoga alla propria pratica. Le origini di Hanumanasana Nel Ramayana, il poema epico indiano, si racconta che Hanuman, il semidio scimmia dell'induismo, abbia compiuto un incredibile salto dalla punta estrema…

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Tornare in forma dopo il parto con il Pilates

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Il Pilates è la disciplina ideale per tornare in forma dopo il parto

Il pupo (o la pupa) è nato, ma ora cosa si fa per tornare in forma dopo il parto? Ci sono donne che si concedono del tempo dopo l'arrivo del piccolo di casa, altre invece che sentono subito l'esigenza di tornare a indossare i vestiti di qualche mese prima. Ma il corpo delle donne cambia…

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