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Author: Fusion

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Kati Vasti, dall’Ayurveda un rimedio per il mal di schiena

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Kati Vasti è un rimedio ayurveda utile per il mal di schiena

Soffrite di mal di schiena? Se col Pilates potete lavorare sulla postura e sul rafforzamento dei muscoli addominali e paravertebrali che scongiurano gli attacchi, quando il mal di schiena non se ne vuole proprio andare potete ricorrere a all'ayurveda. Kati Vasti per alleviare il mal di schiena La tecnica chiamata Kati Vasti, oltre ad anticipare…

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Lavoro cardio e dimagrimento: Yoga e Pilates a confronto

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Yoga e Pilates hanno entrambi le loro schiere di fedelissimi, che in taluni casi si sovrappongono perché la pratica di una disciplina non esclude l'altra. Ma ciascuna di esse ha le sue peculiarità che sono state anche al centro di numerosi studi scientifici. Mettiamo Yoga e Pilates a confronto tenendo conto di alcuni parametri come…

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5 motivi per consumare barbabietola rossa

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Perché mangiare la barbabietola rossa?

Sentiamo spesso parlare di super food, quegli alimenti di origine vegetale che permettono di fare il pieno di nutrienti, sali minerali, vitamine e antiossidanti. Il più delle volte si tratta di frutti esotici, che fino a qualche anno fa erano lontani dalla nostra cultura culinaria: dall'avocado alla spirulina. Ma c'è un tubero meno esotico che…

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Come riequilibrare i chakra con lo yoga

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Scopri come riequilibrare i chakra con lo yoga

Il nostro corpo non è immobile. In qualsiasi momento della nostra giornata dentro il nostro organismo ci sono migliaia di cellule in movimento, che nascono, muoiono e si riproducono senza sosta. Agenti invisibili a occhio nudo che determinano ogni azione che compiano, dalla "semplice" respirazione alle attività più complesse. Ma dentro di noi, in movimento,…

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Legumi buoni per la salute e l’ambiente

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I legumi sono una preziosa fonte di fibre

I legumi sono un alimento politically correct, sinonimo di benessere a basso costo, ma anche di rispetto per l'ambiente, tanto che l'Onu li ha scelti come alimento dell'anno per il 2016. Utilizzati da millenni in tutte le civiltà, con l'avvento della modernità e dei tempi rapidi che ci ha imposto, i legumi - dai più…

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I principi del Pilates: perché è così efficace?

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I 6 principi del Pilates

È ormai risaputo che il Pilates è il metodo di allenamento più efficace per ottenere una postura corretta e muscoli definiti e tonici. Ma che cosa rende il Pilates diverso dalle altre forme di ginnastica? Il segreto va ricercato nei sei principi del Pilates che, se applicati correttamente durante la lezione, donano un'esperienza di movimento tutta…

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Pronto a diventare insegnante di yoga?

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Tutto quello che c'è da sapere per diventare insegnante di yoga

Pratichi yoga da tempo, ti senti rapito da questa disciplina e non puoi più farne a meno? Forse già accarezzi l'idea di diventare insegnante di yoga, allora perché non iniziare uno yoga teacher training, un corso di formazione yoga che non necessariamente dovrà condurti al'insegnamento ma che potrai ugualmente intraprendere per approfondire la conoscenza di aspetti…

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Le origini della posizione del Guerriero

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Virabhadrasana o posizione del Guerriero

Nello yoga la posizione del guerriero simboleggia la capacità di confrontarsi con sé stessi e con i propri limiti. Dietro la posizione del guerriero (o  in sanscrito Virabhadrasana dove Vira significa forte come un guerriero), una delle pose yoga più conosciute nelle sue tre varianti, c'è una leggenda che merita di essere conosciuta. Si ispira infatti al guerriero Virabhadra…

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Le 5 “miracolose” proprietà dello zenzero

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Le 5 proprietà dello zenzero

Una spezia miracolosa o poco ci manca. Le  proprietà dello zenzero sono conosciute sin dall'antichità e oggi hanno trovato conferme anche nelle ricerche scientifiche: col suo sapore deciso e inconfondibile, questo ingrediente molto utilizzato nelle cucine asiatiche è tra le altre cose una panacea contro i dolori ed è utile durante la dieta e per…

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Pilates, tre esercizi per rassodare i glutei

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Pilates, esercizi per rassodare i glutei

Un lato B tonico è importante non soltanto per un gradevole aspetto estetico ma anche per la salute dell'intero corpo. Non a caso Joseph Pilates annoverò i glutei tra i muscoli coinvolti nella powerhouse, un concetto confluito poi in quello più moderno di core: i glutei contribuiscono a mantenere una buona postura e perciò è fondamentale prendersene…

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