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Author: Fusion

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Frullato, centrifugato o estratto: quale scegliere?

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Un frullato o un estratto consentono di introdurre più frutta e verdura nell'alimentazione

Come introdurre più frutta e verdura nella vostra alimentazione? Una soluzione gustosa è quella di ricorrere a frullati, centrifughe o estratti che permettono di arricchire la vostra dieta di preziose sostanze nutritive in maniera gustosa e veloce, offrendo una valida alternativa anche per i bambini. Qual è la differenza tra frullato, centrifugato ed estratto? A seconda…

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Il significato simbolico del solstizio d’inverno

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La notte tra il 21 e il 22 dicembre è la più lunga dell'anno, il cosiddetto solstizio d'inverno che in questo emisfero segna il passaggio alla stagione più fredda, da sempre considerato carico di valore simbolico come accade per altri simili fenomeni astronomici (qui per esempio abbiamo parlato del significato del solstizio d'estate): il solstizio d'inverno è…

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Routine detox prima delle feste

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Una semplice routine detox prima delle feste

Le festività sono alle porte e come ogni anno ci attendono giornate (e serate) impegnative, sotto tanti punti di vista: orari inconsueti, pasti più abbondanti del solito, attività fisica meno regolare. Seguire una routine detox ci aiuta ad arrivare in condizioni smaglianti alla maratona di fine anno e sentirci carichi di energia per affrontare pranzi…

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Curcuma, 8 proprietà di una spezia super

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Le 8 proprietà della curcuma

Sul Web e su social network avrete sentito decantare le lodi della curcuma, una spezia di origine indiana molto apprezzata anche per le sue proprietà antitumorali.  Quanto c'è di vero in tutto ciò? Andiamo a conoscere  meglio quella che viene ormai definita la regina delle spezie, impiegata per secoli in India per le sue proprietà benefiche.…

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I 10 alimenti vegetali più ricchi di ferro

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I dieci alimenti vegetali più ricchi di ferro

Sapete quali sono gli alimenti vegetali più ricchi di ferro? Madre Natura offre una molteplicità di suoi frutti che riescono a colmare il fabbisogno di ferro di un adulto senza dover necessariamente ricorrere alla carne. Quante volte vi sarete sentiti dire di mangiare più carne per il ferro! Se però avete scelto uno stile di…

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L’importanza dei piedi nello yoga

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Una delle più grandi conquiste nella nostra vita si verifica da bambini, quando riusciamo finalmente a muoverci nella posizione eretta, contando sulla forza delle nostre gambe e sulla solidità dei nostri piedi. I piedi: l'estremità del nostro corpo a volte trascurata, ma di estrema importanza per la salute di tutto il nostro organismo che, come…

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Lo yoga ai raggi X in un video da non perdere

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Le posizioni yoga ai raggi X in un video della Hybrid Medical Animation

Visto dall'esterno non è facile intuire quanti movimenti compie il nostro corpo per eseguire le posizioni di yoga o gli esercizi di Pilates. La società Hybrid medical Animation ha pensato di produrre un eccezionale video che mostra il lavoro di yoga ai Raggi X, letteralmente dall'interno del nostro corpo. Così come sicuramente non lo avete…

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Tre ragioni per non saltare la lezione di Yoga e Pilates

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Tre ragioni per non saltare la lezione di Yoga e Pilates

Troppo impegnati, troppo stanchi, troppo pigri, troppo caldo oppure troppo freddo. L'elenco delle scuse che si riescono ad accampare pur di non iniziare un percorso di attività fisica potrebbe essere infinito. E, spesso, anche quando si inizia con le migliori delle intenzioni, strada facendo ci si lascia sorprendere da improvvise defaillance. Anche se esistono indubbiamente…

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10 benefici delle inversioni nello yoga

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I benefici delle inversioni

Testa o braccia sul pavimento, gambe che si librano leggere verso l'alto. Senza dubbio le inversioni sono tra  le posizioni yoga più ammirate. Una di quelle pose che, nelle versioni più avanzate, si crede non si possa mai eseguire, ma che poi, con la costanza e la presa di coscienza del proprio corpo, capita di riuscire…

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