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Gli 8 benefici dei piegamenti all’indietro per corpo e mente

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I benefici dei piegamenti all'indietro per corpo e mente

Liberate le emozioni,  aprite il vostro cuore alla stupefacente bellezza della vita e affrontate con coraggio tutte le sfide che ci pone: da un punto di vista psicologico ed emozionale potremmo riassumere in questi tre punti i principali benefici dei piegamenti all'indietro nello yoga (backbends in inglese). Non è difficile comprendere il perché. I piegamenti…

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Le 8 inaspettate abitudini causa della ritenzione idrica

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Le 8 abitudini cause della ritenzione idrica

Cellulite e ritenzione idrica sono le peggiori nemiche delle donne. Entrambe si presentano con una caratteristica comune: quei fastidiosi affossamenti, più o meno pronunciati, che cospargono gambe, fondoschiena e braccia col risultato della classica pelle a buccia d'arancia. Capita spesso di confonderle ma sono tanti gli elementi che le distinguono. Ne parleremo in questo post in…

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Perché il Pilates per sportivi e atleti è indispensabile

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Pilates per sportivi e atleti

Il Pilates per sportivi e atleti è una disciplina irrinunciabile. Ormai è un assunto scientificamente provato. Eppure sono ancora tanti gli sportivi che si accostano a questa disciplina come un ripiego, anche solo temporaneo, quando insorgono dolori o patologie. Tanto che una volta passata l'emergenza, tornano come se nulla fosse alle vecchie abitudini, non sempre…

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Perché praticare Yoga e Pilates durante il ciclo?

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Perché praticare yoga e Pilates durante il ciclo

Il ciclo mestruale fa parte dell'essenza di essere donna, lungi dall'essere una condizione di malattia è la prova di vivere in un corpo forte e in salute, sebbene a volte possa essere fonte di fastidio se non proprio di sofferenza: si stima che l'80% delle donne abbia sofferto di dolori connessi alle mestruazioni almeno una…

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Svadisthana, come curare il secondo chakra

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Svadisthana, il chakra del Sacro

Piacere, emozioni, sentimenti. È questo ciò che fa vibrare il secondo chakra, Svadisthana, collocato nella parte bassa degli addominali, poco sotto l'ombelico, e sopra Muladhara. Potremmo dire che questo centro di energia legato all'acqua è quello che dà sapore alla vita, che la riempie di passione, legami e creatività. È anche il chakra della sessualità e…

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Muladhara Chakra, l’origine di tutto

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Muladhara chakra o chakra della radice

In sanscrito Mula significa radice e Adhara sta per base o supporto. Non a caso, il primo chakra - Muladhara chakra, sostegno della radice - localizzato alla base della colonna vertebrale, all'altezza del pavimento pelvico, è collegato alla nostra sopravvivenza e al nostro rapporto con la terra. Muladhara è l'origine di tutto Letteralmente, perché, per…

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Acqua di mare, perché ci fa bene?

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L'uomo e il mare. L'uomo e l'acqua di mare. Da sempre è noto l'effetto benefico del mare sulla salute umana. Negli ultimi cento anni molti scienziati hanno cercato di capire il perché, scoprendo un'analogia tra la composizione dell'acqua di mare e ciò che sta dentro il corpo umano. E da questa rivelazione deriva il recente…

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Interno coscia flaccido? Ci pensa il Pilates

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L'interno coscia è soggetto a perdere tono ed elasticità

Interno coscia flaccido? Capita spesso, ahinoi, di accorgerci di aver trascurato questa delicata zona. L'interno coscia è uno dei punti critici del corpo della donna: rischia facilmente di perdere tono ed elasticità (soprattutto con l'incalzare degli anni) ed è tra i più soggetti alla cellulite e alla ritenzione idrica. A complicare la situazione poi c'è anche…

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