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Yoga, i 6 benefici delle torsioni

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Purificano l'organismo, migliorano le funzioni digestive, riducono lo stress, migliorano la mobilità della colonna vertebrale, potenziano la nostra energia e aiutano ad alleviare il mal di schiena e gli stati di tensione emotiva. Ecco i principali benefici delle torsioni, un eccezionale gruppo di posizioni yoga che aiutano il corpo e la mente a rilasciare tensioni. Scopriamo…

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Le 5 favolose virtù del cavolo riccio

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E' la star dei superfood. Il cavolo riccio associato alle ricette contadine d'una volta ormai spopola nei menu salutistici di tutto il mondo, Stai Uniti in testa dove il kale (così lo chiamano) lo trovate praticamente dappertutto. Il cavolo riccio ha pochissime calorie ed è una riserva di risorse benefiche da sfruttare soprattutto in vista…

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Yoga o Pilates, qual è la disciplina giusta per te?

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  Yoga o Pilates? Cominciamo con una premessa. Non è che bisogna scegliere per forza. Pilates e Yoga, pur avendo tantissimi punti in comune tanto da essere considerati interscambiabili dai neofiti, sono discipline con origini e obiettivi diversi e per certi aspetti complementari. Per cui se si desidera abbinare i benefici delle due attività, inseritele…

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Il segreto della felicità? E’ alla portata di tutti

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Per secoli gli uomini si sono prodigati nell'affannosa ricerca del segreto della felicità e su questo argomento si sono spesi fiumi di inchiostro e di parole. Come se fosse un tesoro nascosto. Come spesso accade, però, la realtà è più semplice di quello si pensa ed essere felici si può, senza fare grandi sforzi. Qual è…

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7 motivi per scoprire la quinoa

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La quinoa è considerata un supercibo

Non chiamatela cereale. Perché la quinoa, pur avendo tantissimi punti in comune con grano & co e a dispetto degli usi e delle apparenze, in realtà appartiene alla stessa famiglia che include spinaci e barbabietola. La quinoa è davvero un supercibo Eletto cibo internazionale dell'anno nel 2013 dalla Food and Agriculture Organization, si sta facendo…

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5 curiosità sul Pilates che dovete conoscere

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Il Pilates è uno dei metodi di tonificazione più diffusi in tutto il mondo ma spesso snaturato per rispondere alle esigenze commerciali delle strutture che lo propongono: c'è chi lo inserisce nel calendario di attività in palestra equiparandolo allo stretching, chi invece lo abbina ad attività ad alto impatto o comunque di natura decisamente diversa…

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Il galateo dello yoga: 8 cose da fare e da non fare

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Il galateo dello yoga: cose da fare e da non fare a lezione

Vi avvicinate per la prima volta allo yoga e siete curiosi di conoscere il galateo dello yoga? Oppure siete già yogi navigati? Anche se alcuni studi possono agire il modo leggermente diverso, rinfrescare alcune basilari norme di comportamento è sempre utile. Molte di queste stesse regole possono essere semplicemente applicate anche al Pilates. Ecco quindi il…

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Dolcificanti naturali: 8 alternative allo zucchero bianco

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Otto dolcificanti naturali da utilizzare al posto dello zucchero raffinato

Come addolcire il caffè senza dover ricorrere allo zucchero bianco di cui ormai sono ben noti gli effetti negativi?  Che mettere nell'impasto della torta per renderla più appetitosa? Se ancora vi ostinate a utilizzare il vecchio caro zucchero raffinato, è giunto il momento di pensare ai dolcificanti naturali, validi sostituti e buoni per la salute. Qui vi…

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Abbigliamento Yoga e Pilates, come vestirsi a lezione?

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L'abbigliamento Yoga e Pilates deve essere comodo per eseguire le posizioni

Come vestirsi per Yoga e Pilates? La risposta sembra semplicissima: in maniera comoda e indossando tutto ciò che vi consente di muovervi con libertà. Eppure nasconde delle insidie. Ecco alcuni consigli sull'abbigliamento yoga e pilates perfetto per affrontare la tua pratica. State comodi, senza "abbondare" L'abbigliamento yoga e pilates più comune comprende un paio di leggings,…

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Che cosa significa Om?

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Om in sanscrito

Om. Om. Forse non esiste un suono più frequentemente associato allo yoga e alla pratica della meditazione. Basta sentire pronunciare la parola yoga che viene in mente l'immagine, probabilmente un po' limitativa, di una persona seduta nella posizione del loto con la punta dell'indice di ciascuna mano poggiata sul polpastrello del pollice corrispondente che intona…

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