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Il galateo dello yoga: 8 cose da fare e da non fare

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Il galateo dello yoga: cose da fare e da non fare a lezione

Vi avvicinate per la prima volta allo yoga e siete curiosi di conoscere il galateo dello yoga? Oppure siete già yogi navigati? Anche se alcuni studi possono agire il modo leggermente diverso, rinfrescare alcune basilari norme di comportamento è sempre utile. Molte di queste stesse regole possono essere semplicemente applicate anche al Pilates. Ecco quindi il…

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Dolcificanti naturali: 8 alternative allo zucchero bianco

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Otto dolcificanti naturali da utilizzare al posto dello zucchero raffinato

Come addolcire il caffè senza dover ricorrere allo zucchero bianco di cui ormai sono ben noti gli effetti negativi?  Che mettere nell'impasto della torta per renderla più appetitosa? Se ancora vi ostinate a utilizzare il vecchio caro zucchero raffinato, è giunto il momento di pensare ai dolcificanti naturali, validi sostituti e buoni per la salute. Qui vi…

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Abbigliamento Yoga e Pilates, come vestirsi a lezione?

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L'abbigliamento Yoga e Pilates deve essere comodo per eseguire le posizioni

Come vestirsi per Yoga e Pilates? La risposta sembra semplicissima: in maniera comoda e indossando tutto ciò che vi consente di muovervi con libertà. Eppure nasconde delle insidie. Ecco alcuni consigli sull'abbigliamento yoga e pilates perfetto per affrontare la tua pratica. State comodi, senza "abbondare" L'abbigliamento yoga e pilates più comune comprende un paio di leggings,…

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Che cosa significa Om?

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Om in sanscrito

Om. Om. Forse non esiste un suono più frequentemente associato allo yoga e alla pratica della meditazione. Basta sentire pronunciare la parola yoga che viene in mente l'immagine, probabilmente un po' limitativa, di una persona seduta nella posizione del loto con la punta dell'indice di ciascuna mano poggiata sul polpastrello del pollice corrispondente che intona…

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I 7 semi di cui non potete fare a meno

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Mangiare semi fa bene al nostro organismo

Arricchiscono gli yogurt, sono ottimi tostati da mischiare alle insalate, insaporiscono cous cous, cereali, pane e tutto ciò che la vostra fantasia culinaria può immaginare. Ma soprattutto fanno un gran bene alla salute perché sono ricchi di proteine, fibre vegetali ed acidi grassi essenziali. I semi si stanno facendo sempre più spazio nei nostri regimi alimentari grazie anche…

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5 ragioni per portare in tavola i lupini

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lupini

Da legume snobbato dai regimi alimentari a vera e propria star delle diete vegetariane, questo almeno nelle prospettive future. Perché il lupino sta lentamente conoscendo il suo momento di riscossa e c'è da aspettarsi che nel breve periodo si faccia sempre più largo sulle nostre tavole grazie alle sue eccellenti proprietà nutrizionali, all'assenza di glutine…

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Come alleviare lo stress con la meditazione So Hum

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Nello Yoga l'aspetto della meditazione assume un ruolo di rilievo

Lo stress può essere considerato il male del secolo, l'origine di tanti altri disturbi e patologie. Un nemico subdolo per la nostra salute: può abbassare le difese immunitarie, procurare mal di testa ricorrenti e dolori sparsi e creare il terreno fertile per tante altre malattie. Per evitare che questa condizione degeneri  producendo i suoi effetti negativi…

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Yoga per principianti, 8 cose da sapere

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  Il viaggio nel mondo dello yoga è una magica esperienza  alla scoperta di se stessi. Se sei arrivato qui perché hai voglia di intraprendere questo indimenticabile percorso ecco alcuni consigli sullo yoga per principianti per vivere il tuo cammino e la tua pratica nella loro pienezza. Hai una sola occasione per essere principiante. Man mano…

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