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Fusion

5 modi in cui il Pilates aiuta nella vita

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Come il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni

Il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni, non soltanto da un punto di vista estetico, ma anche e soprattutto funzionale. Ed è per questo, per i suoi tanti benefici, che questa disciplina è amata e apprezzata in tutto il mondo. Gli insegnanti di Pilates utilizzano delle frasi che ai neofiti possono apparire bizzarre.…

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Trigger points, come sciogliere le tensioni

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Come trattare i trigger points con la spiky ball

Soffrite di contratture o sentite i muscoli accavallati? Avete bisogno di "sciogliere" i cosiddetti trigger points? I vostri fastidi hanno i giorni contati. Il merito è di piccoli attrezzi, molto comuni nella fisioterapia e nel Pilates, ma facilmente utilizzabili anche a casa: si tratta delle spiky ball, le caratteristiche palle a riccio che hanno il…

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Consigli di lettura: Anatomia del Pilates

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Anatomia del Pilates in uscita in Italia

Per gli appassionati di Pilates e per gli insegnanti desiderosi di approfondire la conoscenza degli effetti che questa fantastica disciplina produce sui muscoli e sui nostri tessuti, sta per essere pubblicato in Italia il libro firmato da uno dei più prestigiosi e preparati insegnanti a livello mondiale: Rael Isacowitz, fondatore della scuola Basi Pilates. Si…

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Alfio Sciacca, i gong e la ricerca del suono universale

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Chi è nato a contatto con la natura avrà pure una migliore predisposizione a coglierne i ritmi e le vibrazioni. Ma Alfio Sciacca, proveniente da una storica famiglia di vivaisti catanesi, è andato oltre le semplici intuizioni e ha trasformato la passione per la musica, esercitata agli esordi nientedimeno che con il rock’n’roll, in una…

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Infinity retreat 2017, energia della natura

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Arriva il 20 e 21 maggio l'Infinity retreat

Quest’anno per l’Infinity retreat 2017, lo yoga retreat più spettacolare di Sicilia, abbiamo voglia di un cambiamento che sa di genuinità, natura, tradizione. Ci siamo innamorati dell’idea di osservare, sul calar della notte, il cielo rischiarato dal bagliore delle stelle, come ormai non siamo più abituati a vedere nelle nostre città, così offuscate dalla luce…

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Ocean rescue, salviamoci dalla plastica

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Ocean rescue è la campagna ideata da Sky per sensibilizzare sull'utilizzo della plastica che sta uccidendo gli oceani

  Più di otto milioni di tonnellate di plastica finiscono in mare ogni anno. Una situazione insostenibile su cui sta puntano i riflettori Ocean rescue, la campagna lanciata da Sky per sensibilizzare l'opinione pubblica sulla minaccia che incombe sulla salute della vita marina e stimolare iniziative costruttive che aiutino a preservare questo straordinario ecosistema, di…

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Ritenzione idrica addio con Yoga e Pilates

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La ritenzione idrica è uno dei sintomi di un sistema linfatico appesantito

Non solo ritenzione idrica: un cattivo funzionamento del sistema circolatorio linfatico può determinare, oltre a fastidiosi gonfiori su mani, piedi e caviglie - che sono il sintomo più evidente anche perché di facile osservazione -, anche mal di gola ricorrenti, linfonodi costantemente ingrossati e un abbassamento generale delle difese immunitarie. Perché, anche se probabilmente poco…

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Come dormire bene grazie allo yoga

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Lo yoga ci insegna come dormire bene

Non ne potete più di stare ore ed ore a rigirarvi nel letto in attesa di prendere sonno? Vi state chiedendo come dormire bene?  L'insonnia è un disagio più comune di quanto si pensi: si stima che ne soffra, in maniera occasionale o cronica, il 41% degli italiani e le sue conseguenze sulla gestione della giornata…

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Germogli, un pieno di salute

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germogli

I più conosciuti sono probabilmente quelli di soia, ma  in realtà i germogli si possono ricavare da una molteplicità di semi e contengono in sé una vastità di proprietà benefiche per la nostra salute. Perché si potrebbe dire che i germogli preservano tutta la forza della infinite potenzialità che sono custodite nel seme, quel magnifico corredo di…

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Il diaframma, la “chiave” del respiro

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Diverse asana dello yoga agiscono sulla connessione tra il diaframma e il muscolo psoas

Dimmi come respiri e ti dirò chi sei, come reagisci alle turbolenze della vita e come ti rapporti al mondo esterno. Potremmo sintetizzare così il ruolo del diaframma, quel muscolo che sovrintende all'atto respiratorio tendendosi quando si inspira, in modo da consentire ai polmoni di riempirsi di ossigeno, e rilassandosi quando si espira e l'aria…

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