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Fusion

Fisioterapia e Pilates, quanta confusione

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Fisioterapia e Pilates non sono la stessa cosa

Fisioterapia e Pilates sono due attività diverse e non sostituibili, anche se molti pensano il contrario. Molti allievi si accostano alla pratica del Pilates per uno scopo riabilitativo ed è un ottimo inizio perché il Pilates aiuta a rinforzare i muscoli che tutelano la colonna vertebrale, permette di recuperare la mobilità delle articolazioni e incide anche sull'osteoporosi.…

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Fusion

Come la respirazione profonda cambia il nostro corpo

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Una respirazione profonda aiuta a camlmare la mente e a migliorare le funzioni del corpo

Il respiro è l'inizio e la fine, è ciò che ci accompagna per tutta la nostra esistenza e questa semplice constatazione basta a definirne l'importanza. Spesso non facciamo caso che la mente, il corpo e il respiro sono intimamente connessi e qualsiasi modifica in uno dei tre fattori può influenzare gli altri. Così come il…

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Yoga e flessibilità, come cominciare?

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Yoga e flessibilità, un binomio inscindibile per molti

Yoga e flessibilità sono due termini che vanno di pari passo nell'immaginario collettivo. Pensi allo yoga e ti prefiguri qualcuno in una posizione aggrovigliata manco fosse un pretzel... Ma su questo argomento c'è uno strano e diffuso "pregiudizio": che per praticare attorno a questa millenaria disciplina sempre più diffusa anche in Occidente bisogna necessariamente essere flessibili.…

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I benefici dello yoga già dalla prima lezione

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I benefici dello yoga sono scientificamente provati

C'è chi si avvicina allo yoga per alleviare l'ansia, chi per ottenere una maggiore flessibilità. Non c'è dubbio che i benefici dello yoga coinvolgano mente, corpo e spirito e si possano notare già a partire dalla prima lezione, ma è con la pratica costante e duratura che si possono apprezzare i cambiamenti più profondi. Vediamo…

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WearEssential, yoga a tutto comfort

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Wearessential è il nuovo marchio di abbigliamento per lo yoga e oltre

Metti un giorno come tanti: si accompagnano i bambini a scuola, si corre in ufficio per una riunione, di sera una cena e magari in pausa pranzo, per staccare la spina, la lezione di yoga. Potere affrontare tutti questi impegni con lo stesso outfit  vi sembra un sogno, vero? A trasformare il desiderio in realtà…

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Come e perché lo yoga ti cambia la vita

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E' proprio vero che lo yoga ti cambia la vita?

Non è una questione di flessibilità, di riuscire a toccarsi le dita dei piedi o di entrare in una posa che non avreste mai pensato possibile. Lo yoga ti cambia la vita, davvero e non soltanto dal punto di vista prettamente fisico. Spesso ci si sofferma sui benefici che una disciplina produce sul "corpo". Lo yoga…

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Jala Neti, l’importanza dei lavaggi nasali

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Jala Neti, la pratica dei lavaggi nasali

Inspira, espira. Un gesto naturale e spontaneo come la respirazione spesso non è così scontato come dovrebbe. A volte l'ostacolo è mentale (lo stress per esempio a volte ci rende con il fiato corto) o dovuto alla mancanza di allenamento (perché al giorno d'oggi ci vuole un training anche per respirare) o ancora perché le…

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I 5 principali benefici del Pilates

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Vieni a scoprire i benefici del Pilates

Chi immaginava che il Pilates fosse solo una moda del momento è stato smentito dal passare degli anni. Il metodo inventato dal mitico signor Joe quasi un secolo fa continua a fare proseliti e in campo medico c'è unanimità nel riconoscere i benefici del Pilates,  dal miglioramento della postura alla riduzione del mal di schiena.…

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Come ci cambia l’equinozio d’autunno

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L'equinozio d'autunno segna un periodo di cambiamento anche spirituale

L'equinozio d'autunno porta con sé dei cambiamenti, a volte poco evidenti, ma che possono condizionare la nostra esperienza quotidiana: vi capita per esempio di sentirvi più irritabili e insonni? Verrebbe da dire che "siamo figli delle stelle", citando una celebre canzone, e in quanto tali risentiamo degli influssi trasmessi dal Sole, stella per antonomasia del…

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Pilates in studio o in palestra, come scegliere?

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Meglio praticare Pilates in studio o in palestra?

Volete iscrivervi a un corso di Pilates ma non siete sicuri se andare in palestra o rivolgervi a uno studio specializzato? Da quando il Pilates ha preso piede si è via via liberato dell'etichetta di disciplina del momento e si è imposto come un'attività must have per qualsiasi struttura che si occupi di fitness e…

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