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Formazione Odaka Yoga in Sicilia: emozione pura

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I partecipanti al primo corso di formazione Odaka Yoga in Sicilia

Un'esperienza straordinaria che, anche quando non apre la porta di una professione, serve a crescere fisicamente e interiormente e a stravolgere i punti di vista. Il primo corso di formazione Odaka Yoga in Sicilia è stato un'illuminazione per tutti i partecipanti, ciascuno con una sua storia e un suo obiettivo, ma alla fine tutti con…

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Le proprietà dell’anguria: 8 motivi per mangiarne di più

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Le insospettabili proprietà dell'anguria

È il frutto più gustoso, colorato e fresco dell'estate. Ma sapevate che è anche un toccasana per la nostra salute? L'anguria è stata eletta"reginetta dell'estate" dai recenti studi scientifici che hanno evidenziato anche le sue proprietà antitumorali oltre a quelle già note. Le proprietà dell'anguria sono davvero inaspettate. Questo frutto, composto al 92% di acqua, è…

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Infinity retreat 2016, quante belle sorprese!

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Infinity retreat è: yoga, Pilates, relax, condivisione, amicizia, serenità, gioia, scoperta, natura, benessere, vibrazioni, energia, gratitudine, positività, quiete. Anche quest'anno abbiamo fatto il pieno di tutto e siamo felici di averlo condiviso anche quest'anno con tanta gente appassionata e curiosa. Tra campane tibetane, gong, massaggi sonori, consigli per un'alimentazione equilibrata e il sorprendente show delle…

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Dolore ai polsi e yoga, ecco come evitarlo

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Dolore ai polsi e yoga

Durante la lezione di Yoga o Pilates può accadere di avvertire dolore ai polsi. Pur essendo un'articolazione molto flessibile che consente di eseguire una miriade di movimenti, i polsi sono composti da tanti piccole ossa e legamenti che nel corso della giornata possono essere sottoposti a tanti stress. Pensate per esempio a chi lavora molto…

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Kati Vasti, dall’Ayurveda un rimedio per il mal di schiena

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Kati Vasti è un rimedio ayurveda utile per il mal di schiena

Soffrite di mal di schiena? Se col Pilates potete lavorare sulla postura e sul rafforzamento dei muscoli addominali e paravertebrali che scongiurano gli attacchi, quando il mal di schiena non se ne vuole proprio andare potete ricorrere a all'ayurveda. Kati Vasti per alleviare il mal di schiena La tecnica chiamata Kati Vasti, oltre ad anticipare…

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Lavoro cardio e dimagrimento: Yoga e Pilates a confronto

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Yoga e Pilates hanno entrambi le loro schiere di fedelissimi, che in taluni casi si sovrappongono perché la pratica di una disciplina non esclude l'altra. Ma ciascuna di esse ha le sue peculiarità che sono state anche al centro di numerosi studi scientifici. Mettiamo Yoga e Pilates a confronto tenendo conto di alcuni parametri come…

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5 motivi per consumare barbabietola rossa

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Perché mangiare la barbabietola rossa?

Sentiamo spesso parlare di super food, quegli alimenti di origine vegetale che permettono di fare il pieno di nutrienti, sali minerali, vitamine e antiossidanti. Il più delle volte si tratta di frutti esotici, che fino a qualche anno fa erano lontani dalla nostra cultura culinaria: dall'avocado alla spirulina. Ma c'è un tubero meno esotico che…

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Come riequilibrare i chakra con lo yoga

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Scopri come riequilibrare i chakra con lo yoga

Il nostro corpo non è immobile. In qualsiasi momento della nostra giornata dentro il nostro organismo ci sono migliaia di cellule in movimento, che nascono, muoiono e si riproducono senza sosta. Agenti invisibili a occhio nudo che determinano ogni azione che compiano, dalla "semplice" respirazione alle attività più complesse. Ma dentro di noi, in movimento,…

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Legumi buoni per la salute e l’ambiente

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I legumi sono una preziosa fonte di fibre

I legumi sono un alimento politically correct, sinonimo di benessere a basso costo, ma anche di rispetto per l'ambiente, tanto che l'Onu li ha scelti come alimento dell'anno per il 2016. Utilizzati da millenni in tutte le civiltà, con l'avvento della modernità e dei tempi rapidi che ci ha imposto, i legumi - dai più…

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I principi del Pilates: perché è così efficace?

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I 6 principi del Pilates

È ormai risaputo che il Pilates è il metodo di allenamento più efficace per ottenere una postura corretta e muscoli definiti e tonici. Ma che cosa rende il Pilates diverso dalle altre forme di ginnastica? Il segreto va ricercato nei sei principi del Pilates che, se applicati correttamente durante la lezione, donano un'esperienza di movimento tutta…

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