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Perché Savasana è la posizione yoga più difficile

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Savasana o la posa del cadavere

Savasana, la posizione del cadavere che chiude ogni lezione di yoga che si rispetti, è considerata la posizione più difficile da mantenere. Vi chiederete cosa ci sia di difficile nello stare sdraiati supini, con le braccia e le gambe leggermente aperte e gli occhi chiusi mentre si respira profondamente. Se lo pensate forse è perché…

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Suonoterapia, quando le frequenze “curano”

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Mirko Sollima è esperto di suonoterapia

C'è una disciplina che studia gli effetti che il suono e le frequenze producono sul benessere fisico. E' la suonoterapia di cui Mirko Sollima, 35 anni catanese, è dal 2002 uno tra i primi ambasciatori in Italia avendone appreso le basi  dapprima in Gran Bretagna e poi in Germania.  Gong, campane tibetane (un antichissimo strumento realizzato…

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6 motivi per cui il Pilates è la migliore ginnastica per anziani

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Il Pilates è considerato la migliore ginnastica per anziani

Il Pilates è la migliore ginnastica per anziani. Non c'è disciplina migliore per mantenere un buon tono muscolare, donare mobilità alle articolazioni ed evitare gli acciacchi che con l'età si possono presentare più di frequente. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che, attraverso l'allenamento, le cellule staminali muscolari che nel corso degli anni vanno pian piano diminuendo…

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I 10 migliori libri sullo yoga che dovreste leggere

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Una selezione dei 10 migliori libri sullo yoga che ogni yogi dovrebbe leggere

Ci sono libri che ogni yogi dovrebbe leggere. Sia che siate all'inizio del vostro cammino e vogliate prepararvi a ciò che vi aspetta, sopra e fuori dal tappetino, sia che siate praticanti di lunga data e desideriate approfondire la materia e arricchirla di nuovi spunti e sensazioni i libri sullo yoga hanno la capacità di rendere…

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I rituali del mattino secondo l’ayurveda

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I rituali del mattino dell'ayurveda

Chi ben comincia è a metà dell'opera: meglio allora iniziare col piede giusto la giornata perché il mattino ha l'oro in bocca. Quanti modi di dire ruotano attorno al momento in cui ci rimettiamo in moto e ci affacciamo al mondo: l'ayurveda ritiene che i rituali del mattino che seguiamo al nostro risveglio siano determinanti per…

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Tutti i segreti di una postura corretta

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Consigli per una postura corretta

Mantenere una postura corretta è il segreto di una colonna vertebrale sana, per un migliore aspetto fisico e una maggiore fiducia in se stessi: dell'importanza di una postura corretta abbiamo già parlato, ma qual è la giusta postura e come possiamo correggerci quando assumiamo atteggiamenti sbagliati di cui spesso neppure ci accorgiamo? Prima di tutto, ecco…

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Che cosa mangiare dopo lo yoga o il Pilates?

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I nostri consigli su cosa mangiare dopo lo yoga o il Pilates

Di cosa mangiare prima della lezione di Yoga o Pilates abbiamo già parlato. Ma cosa mangiare dopo lo Yoga (o il Pilates) è altrettanto importante anche perché si tratta di uno dei fattori chiave anche per chi punta ad obiettivi estetici perché la qualità del cibo che ingeriamo dopo la sessione contribuisce a  mantenere la…

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Quali sono i benefici di allenarsi la mattina?

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Quali sono i benefici di allenarsi la mattina?

Allenarsi la mattina ha indubbi vantaggi: è proprio vero il detto che il mattino ha l'oro in bocca. Praticare Pilates o Yoga al mattino consente di iniziare la giornata col piede giusto, sentirsi più liberi e leggeri e, diciamolo, anche più a posto con la coscienza per aver dedicato a se stessi e al proprio benessere…

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I benefici di Balasana: via l’ansia e lo stress

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Scoprite i benefici di Balasana, la posizione del fanciullo

Balasana o la posizione del fanciullo è una delle pose yoga più conosciute e praticate. Avete presente la posizione che assumono i neonati per dormire? Quella rannicchiata a pancia in giù e con le ginocchia piegate? A ulteriore conferma della saggezza innata nel nostro corpo nelle prime fasi della nostra vita e che con l'avanzare…

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Quante lezioni di Pilates per vedere risultati?

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Quante lezioni di Pilates per vedere risultati?

Una delle domande più frequenti di chi si accosta, per necessità o curiosità, al mondo del Pilates riguarda la frequenza delle lezioni. Quante lezioni di Pilates per vedere i risultati? Quante volte la settimana? Oppure: un ciclo di lezioni di Pilates basta per risolvere il mio problema? Joseph Pilates era solito dire "Dopo 10 lezioni sentirai…

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