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Corsi di Pilates e Yoga a Catania

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La bellezza di Odaka Yoga a Catania

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Quello che ci lasciamo alle spalle è stato un weekend in pieno stile Odaka Yoga, intenso e pieno di emozioni. Abbiamo avuto l'immenso piacere di ospitare i fondatori di Odaka Yoga sensei Roberto Milletti e Francesca Cassia Niji e di praticare con loro uno stile che diventa ogni giorno più popolare in tutto il mondo.…

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4 trucchi per non alterare le sostanze nutritive

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Che fare per mantenere inalterate le sostanze nutritive?

Che bello sarebbe raccogliere dall'orto una bella lattuga, coltivata con metodo bio, e trasformarla sul momento in una deliziosa insalata, soprattutto perché questo garantisce una formidabile scorta di sostanze nutritive. Non tutti possono permettersi un lusso del genere ma sicuramente con alcuni piccoli accorgimenti possiamo fare in modo di portare in tavola una quantità maggiore di…

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Tutti i segreti delle macchine di Pilates

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All'occhio ancora inesperto potrebbero sembrare oscuri attrezzi di tortura, invece le macchine di Pilates sono un meraviglioso ausilio alla vostra pratica perché permettono di mobilitare la colonna, allungare i muscoli e tonificarli riducendo al minimo il rischio di subire traumi. Il Pilates con le macchine dona un'esperienza tutta nuova sotto il profilo del movimento, la consapevolezza del…

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10 estratti di frutta e verdura per purificarsi

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10 ricette di estratti di frutta e verdura per purificarsi

Se sentite il bisogno di purificare l'organismo magari dopo un periodo stressanti con ritmi alterati e un'alimentazione sregolata, fate ricorso all'aiuto di Madre Natura e ai suoi potentissimi frutti. In questo articolo trovate 10 ricette di estratti di frutta e verdura da preparare in appena dieci minuti per fare un pieno di nutrienti e sentirsi più leggeri.…

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Frullato, centrifugato o estratto: quale scegliere?

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Un frullato o un estratto consentono di introdurre più frutta e verdura nell'alimentazione

Come introdurre più frutta e verdura nella vostra alimentazione? Una soluzione gustosa è quella di ricorrere a frullati, centrifughe o estratti che permettono di arricchire la vostra dieta di preziose sostanze nutritive in maniera gustosa e veloce, offrendo una valida alternativa anche per i bambini. Qual è la differenza tra frullato, centrifugato ed estratto? A seconda…

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Il significato simbolico del solstizio d’inverno

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La notte tra il 21 e il 22 dicembre è la più lunga dell'anno, il cosiddetto solstizio d'inverno che in questo emisfero segna il passaggio alla stagione più fredda, da sempre considerato carico di valore simbolico come accade per altri simili fenomeni astronomici (qui per esempio abbiamo parlato del significato del solstizio d'estate): il solstizio d'inverno è…

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Routine detox prima delle feste

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Una semplice routine detox prima delle feste

Le festività sono alle porte e come ogni anno ci attendono giornate (e serate) impegnative, sotto tanti punti di vista: orari inconsueti, pasti più abbondanti del solito, attività fisica meno regolare. Seguire una routine detox ci aiuta ad arrivare in condizioni smaglianti alla maratona di fine anno e sentirci carichi di energia per affrontare pranzi…

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Curcuma, 8 proprietà di una spezia super

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Le 8 proprietà della curcuma

Sul Web e su social network avrete sentito decantare le lodi della curcuma, una spezia di origine indiana molto apprezzata anche per le sue proprietà antitumorali.  Quanto c'è di vero in tutto ciò? Andiamo a conoscere  meglio quella che viene ormai definita la regina delle spezie, impiegata per secoli in India per le sue proprietà benefiche.…

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I 10 alimenti vegetali più ricchi di ferro

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I dieci alimenti vegetali più ricchi di ferro

Sapete quali sono gli alimenti vegetali più ricchi di ferro? Madre Natura offre una molteplicità di suoi frutti che riescono a colmare il fabbisogno di ferro di un adulto senza dover necessariamente ricorrere alla carne. Quante volte vi sarete sentiti dire di mangiare più carne per il ferro! Se però avete scelto uno stile di…

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