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I rituali del mattino secondo l’ayurveda

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I rituali del mattino dell'ayurveda

Chi ben comincia è a metà dell'opera: meglio allora iniziare col piede giusto la giornata perché il mattino ha l'oro in bocca. Quanti modi di dire ruotano attorno al momento in cui ci rimettiamo in moto e ci affacciamo al mondo: l'ayurveda ritiene che i rituali del mattino che seguiamo al nostro risveglio siano determinanti per…

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Tutti i segreti di una postura corretta

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Consigli per una postura corretta

Mantenere una postura corretta è il segreto di una colonna vertebrale sana, per un migliore aspetto fisico e una maggiore fiducia in se stessi: dell'importanza di una postura corretta abbiamo già parlato, ma qual è la giusta postura e come possiamo correggerci quando assumiamo atteggiamenti sbagliati di cui spesso neppure ci accorgiamo? Prima di tutto, ecco…

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Che cosa mangiare dopo lo yoga o il Pilates?

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I nostri consigli su cosa mangiare dopo lo yoga o il Pilates

Di cosa mangiare prima della lezione di Yoga o Pilates abbiamo già parlato. Ma cosa mangiare dopo lo Yoga (o il Pilates) è altrettanto importante anche perché si tratta di uno dei fattori chiave anche per chi punta ad obiettivi estetici perché la qualità del cibo che ingeriamo dopo la sessione contribuisce a  mantenere la…

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Quali sono i benefici di allenarsi la mattina?

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Quali sono i benefici di allenarsi la mattina?

Allenarsi la mattina ha indubbi vantaggi: è proprio vero il detto che il mattino ha l'oro in bocca. Praticare Pilates o Yoga al mattino consente di iniziare la giornata col piede giusto, sentirsi più liberi e leggeri e, diciamolo, anche più a posto con la coscienza per aver dedicato a se stessi e al proprio benessere…

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I benefici di Balasana: via l’ansia e lo stress

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Scoprite i benefici di Balasana, la posizione del fanciullo

Balasana o la posizione del fanciullo è una delle pose yoga più conosciute e praticate. Avete presente la posizione che assumono i neonati per dormire? Quella rannicchiata a pancia in giù e con le ginocchia piegate? A ulteriore conferma della saggezza innata nel nostro corpo nelle prime fasi della nostra vita e che con l'avanzare…

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Quante lezioni di Pilates per vedere risultati?

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Quante lezioni di Pilates per vedere risultati?

Una delle domande più frequenti di chi si accosta, per necessità o curiosità, al mondo del Pilates riguarda la frequenza delle lezioni. Quante lezioni di Pilates per vedere i risultati? Quante volte la settimana? Oppure: un ciclo di lezioni di Pilates basta per risolvere il mio problema? Joseph Pilates era solito dire "Dopo 10 lezioni sentirai…

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La bellezza di Odaka Yoga a Catania

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Quello che ci lasciamo alle spalle è stato un weekend in pieno stile Odaka Yoga, intenso e pieno di emozioni. Abbiamo avuto l'immenso piacere di ospitare i fondatori di Odaka Yoga sensei Roberto Milletti e Francesca Cassia Niji e di praticare con loro uno stile che diventa ogni giorno più popolare in tutto il mondo.…

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4 trucchi per non alterare le sostanze nutritive

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Che fare per mantenere inalterate le sostanze nutritive?

Che bello sarebbe raccogliere dall'orto una bella lattuga, coltivata con metodo bio, e trasformarla sul momento in una deliziosa insalata, soprattutto perché questo garantisce una formidabile scorta di sostanze nutritive. Non tutti possono permettersi un lusso del genere ma sicuramente con alcuni piccoli accorgimenti possiamo fare in modo di portare in tavola una quantità maggiore di…

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Tutti i segreti delle macchine di Pilates

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All'occhio ancora inesperto potrebbero sembrare oscuri attrezzi di tortura, invece le macchine di Pilates sono un meraviglioso ausilio alla vostra pratica perché permettono di mobilitare la colonna, allungare i muscoli e tonificarli riducendo al minimo il rischio di subire traumi. Il Pilates con le macchine dona un'esperienza tutta nuova sotto il profilo del movimento, la consapevolezza del…

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10 estratti di frutta e verdura per purificarsi

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10 ricette di estratti di frutta e verdura per purificarsi

Se sentite il bisogno di purificare l'organismo magari dopo un periodo stressanti con ritmi alterati e un'alimentazione sregolata, fate ricorso all'aiuto di Madre Natura e ai suoi potentissimi frutti. In questo articolo trovate 10 ricette di estratti di frutta e verdura da preparare in appena dieci minuti per fare un pieno di nutrienti e sentirsi più leggeri.…

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