Corsi di Pilates e Yoga a Catania
Nello yoga la posizione del guerriero simboleggia la capacità di confrontarsi con sé stessi e con i propri limiti. Dietro la posizione del guerriero (o in sanscrito Virabhadrasana dove Vira significa forte come un guerriero), una delle pose yoga più conosciute nelle sue tre varianti, c'è una leggenda che merita di essere conosciuta. Si ispira infatti al guerriero Virabhadra…
Una spezia miracolosa o poco ci manca. Le proprietà dello zenzero sono conosciute sin dall'antichità e oggi hanno trovato conferme anche nelle ricerche scientifiche: col suo sapore deciso e inconfondibile, questo ingrediente molto utilizzato nelle cucine asiatiche è tra le altre cose una panacea contro i dolori ed è utile durante la dieta e per…
Un lato B tonico è importante non soltanto per un gradevole aspetto estetico ma anche per la salute dell'intero corpo. Non a caso Joseph Pilates annoverò i glutei tra i muscoli coinvolti nella powerhouse, un concetto confluito poi in quello più moderno di core: i glutei contribuiscono a mantenere una buona postura e perciò è fondamentale prendersene…
Obiettivo pancia piatta con il Pilates. Vi proponiamo tre esercizi che, se eseguiti con costanza, possono aiutarvi a "scolpire" (o quasi) i vostri addominali. Il metodo inventato dal mitico Joe Pilates più di un secolo fa può fare miracoli per ridurre accumuli di grasso sull'addome e sui fianchi. Il Pilates considera l'addome, i muscoli paravertebrali e…
E' primavera! Come tutti i passaggi astronomici che comportano un cambiamento di stagione anche l'equinozio di primavera custodisce un profondo significato simbolico. A partire dal solstizio d'inverno di cui abbiamo parlato qui, la luce ha cominciato a conquistare terreno sulle tenebre fino ad arrivare a un momento di assoluto equilibrio: in questo giorno che segna convenzionalmente…
Che c'è di meglio di Adho Mukha Svanasana per allungare i muscoli delle gambe e distendere la colonna vertebrale? A chi già pratica yoga questo termine sanscrito suona familiare. In italiano si traduce cane a faccia in giù ed è una delle più caratteristiche posizioni yoga. I benefici di Adho Mukha Svanasana 1. Distende la…
Yoga, Pilates, musica, suoni che donano benessere, fasci di luce colorati che disegnano forme e creature di cartapesta in movimento per solleticare la nostra fantasia. Ci sarà tutto questo nella settima edizione dell'Infinity Pilates & Yoga retreat, che come da tradizione torna il penultimo fine settimana di maggio. Un evento che fa parte integrante della…
Le abbiamo tutto il giorno sotto il naso ma spesso non facciamo caso a quello che ci vogliono comunicare. Le unghie sono un indicatore prezioso e semplice da consultare che ci fornisce segnali affidabili sul nostro stato di salute. L'ayurveda attribuisce una grande importanza alla lettura delle unghie, così come alla lettura del viso, poiché la…
Come mantenersi giovani a lungo? È possibile o invecchiare è un processo inevitabile? Il celebre medico e guru di origine indiana Deepak Chopra, fondatore del Chopra center for wellbeing in California e autore di tantissimi bestseller sul benessere e sul "successo" inteso in senso ampio, è convinto di sì e per dare supporto ai suoi metodi fa…
Savasana, la posizione del cadavere che chiude ogni lezione di yoga che si rispetti, è considerata la posizione più difficile da mantenere. Vi chiederete cosa ci sia di difficile nello stare sdraiati supini, con le braccia e le gambe leggermente aperte e gli occhi chiusi mentre si respira profondamente. Se lo pensate forse è perché…