Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Il Pilates è la migliore ginnastica per anziani. Non c'è disciplina migliore per mantenere un buon tono muscolare, donare mobilità alle articolazioni ed evitare gli acciacchi che con l'età si possono presentare più di frequente. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che, attraverso l'allenamento, le cellule staminali muscolari che nel corso degli anni vanno pian piano diminuendo…
Ci sono libri che ogni yogi dovrebbe leggere. Sia che siate all'inizio del vostro cammino e vogliate prepararvi a ciò che vi aspetta, sopra e fuori dal tappetino, sia che siate praticanti di lunga data e desideriate approfondire la materia e arricchirla di nuovi spunti e sensazioni i libri sullo yoga hanno la capacità di rendere…
Chi ben comincia è a metà dell'opera: meglio allora iniziare col piede giusto la giornata perché il mattino ha l'oro in bocca. Quanti modi di dire ruotano attorno al momento in cui ci rimettiamo in moto e ci affacciamo al mondo: l'ayurveda ritiene che i rituali del mattino che seguiamo al nostro risveglio siano determinanti per…
Mantenere una postura corretta è il segreto di una colonna vertebrale sana, per un migliore aspetto fisico e una maggiore fiducia in se stessi: dell'importanza di una postura corretta abbiamo già parlato, ma qual è la giusta postura e come possiamo correggerci quando assumiamo atteggiamenti sbagliati di cui spesso neppure ci accorgiamo? Prima di tutto, ecco…
Di cosa mangiare prima della lezione di Yoga o Pilates abbiamo già parlato. Ma cosa mangiare dopo lo Yoga (o il Pilates) è altrettanto importante anche perché si tratta di uno dei fattori chiave anche per chi punta ad obiettivi estetici perché la qualità del cibo che ingeriamo dopo la sessione contribuisce a mantenere la…
Allenarsi la mattina ha indubbi vantaggi: è proprio vero il detto che il mattino ha l'oro in bocca. Praticare Pilates o Yoga al mattino consente di iniziare la giornata col piede giusto, sentirsi più liberi e leggeri e, diciamolo, anche più a posto con la coscienza per aver dedicato a se stessi e al proprio benessere…
Balasana o la posizione del fanciullo è una delle pose yoga più conosciute e praticate. Avete presente la posizione che assumono i neonati per dormire? Quella rannicchiata a pancia in giù e con le ginocchia piegate? A ulteriore conferma della saggezza innata nel nostro corpo nelle prime fasi della nostra vita e che con l'avanzare…
Quante lezioni di Pilates per vedere i risultati? Una delle domande più frequenti di chi si accosta, per necessità o curiosità, al mondo del Pilates riguarda la frequenza delle lezioni. Seguita da: quante volte la settimana? Oppure: un ciclo di lezioni di Pilates basta per risolvere il mio problema? Joseph Pilates era solito dire "Dopo 10…
Quello che ci lasciamo alle spalle è stato un weekend in pieno stile Odaka Yoga, intenso e pieno di emozioni. Abbiamo avuto l'immenso piacere di ospitare i fondatori di Odaka Yoga sensei Roberto Milletti e Francesca Cassia Niji e di praticare con loro uno stile che diventa ogni giorno più popolare in tutto il mondo.…
Che bello sarebbe raccogliere dall'orto una bella lattuga, coltivata con metodo bio, e trasformarla sul momento in una deliziosa insalata, soprattutto perché questo garantisce una formidabile scorta di sostanze nutritive. Non tutti possono permettersi un lusso del genere ma sicuramente con alcuni piccoli accorgimenti possiamo fare in modo di portare in tavola una quantità maggiore di…