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Yoga

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Come dormire bene grazie allo yoga

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Lo yoga ci insegna come dormire bene

Non ne potete più di stare ore ed ore a rigirarvi nel letto in attesa di prendere sonno? Vi state chiedendo come dormire bene?  L'insonnia è un disagio più comune di quanto si pensi: si stima che ne soffra, in maniera occasionale o cronica, il 41% degli italiani e le sue conseguenze sulla gestione della giornata…

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Il diaframma, la “chiave” del respiro

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Diverse asana dello yoga agiscono sulla connessione tra il diaframma e il muscolo psoas

Dimmi come respiri e ti dirò chi sei, come reagisci alle turbolenze della vita e come ti rapporti al mondo esterno. Potremmo sintetizzare così il ruolo del diaframma, quel muscolo che sovrintende all'atto respiratorio tendendosi quando si inspira, in modo da consentire ai polmoni di riempirsi di ossigeno, e rilassandosi quando si espira e l'aria…

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Perché lo psoas è il muscolo dell’anima

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Anjali asana permette di allungare lo psoas

C'è un muscolo nel nostro corpo che, oltre ad essere indispensabile per una corretta postura e per la stabilità dell'addome, è anche un sensore del nostro livello di stress e ansia. Si tratta dello psoas, che nello yoga e nella tradizione orientale è definito anche come il muscolo dell'anima perché funziona come una cartina al tornasole…

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Come la respirazione profonda cambia il nostro corpo

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Una respirazione profonda aiuta a camlmare la mente e a migliorare le funzioni del corpo

Il respiro è l'inizio e la fine, è ciò che ci accompagna per tutta la nostra esistenza e questa semplice constatazione basta a definirne l'importanza. Spesso non facciamo caso che la mente, il corpo e il respiro sono intimamente connessi e qualsiasi modifica in uno dei tre fattori può influenzare gli altri. Così come il…

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Yoga e flessibilità, come cominciare?

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Yoga e flessibilità, un binomio inscindibile per molti

Yoga e flessibilità sono due termini che vanno di pari passo nell'immaginario collettivo. Pensi allo yoga e ti prefiguri qualcuno in una posizione aggrovigliata manco fosse un pretzel... Ma su questo argomento c'è uno strano e diffuso "pregiudizio": che per praticare attorno a questa millenaria disciplina sempre più diffusa anche in Occidente bisogna necessariamente essere flessibili.…

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WearEssential, yoga a tutto comfort

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Wearessential è il nuovo marchio di abbigliamento per lo yoga e oltre

Metti un giorno come tanti: si accompagnano i bambini a scuola, si corre in ufficio per una riunione, di sera una cena e magari in pausa pranzo, per staccare la spina, la lezione di yoga. Potere affrontare tutti questi impegni con lo stesso outfit  vi sembra un sogno, vero? A trasformare il desiderio in realtà…

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Come e perché lo yoga ti cambia la vita

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E' proprio vero che lo yoga ti cambia la vita?

Non è una questione di flessibilità, di riuscire a toccarsi le dita dei piedi o di entrare in una posa che non avreste mai pensato possibile. Lo yoga ti cambia la vita, davvero e non soltanto dal punto di vista prettamente fisico. Spesso ci si sofferma sui benefici che una disciplina produce sul "corpo". Lo yoga…

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5 consigli per scegliere il tappetino yoga

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Consigli per l'acquisto del tappetino yoga

Il tappetino yoga è un accessorio must have per ogni yogi che si rispetti. Sebbene molti studi yoga li mettano a disposizione per i propri allievi, man mano che ci si addentra nella pratica sarebbe opportuno che yogi e yogini si dotino di un proprio materassino per questioni di igiene ma anche e soprattutto per portare…

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