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Fusion

Lettura delle unghie, che cosa rivela sulla nostra salute?

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La lettura delle unghie può rivelare il nostro stato di salute

Le abbiamo tutto il giorno sotto il naso ma spesso non facciamo caso a quello che ci vogliono comunicare. Le unghie sono un indicatore prezioso e semplice da consultare che  ci fornisce segnali affidabili sul nostro stato di salute. L'ayurveda attribuisce una grande importanza alla lettura delle unghie, così come alla lettura del viso, poiché la…

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Come mantenersi giovani con 7 semplici azioni

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Come mantenersi giovane a lungo? Seguite questi 7 consigli

Come mantenersi giovani a lungo? È possibile o invecchiare è un processo inevitabile? Il celebre medico e guru di origine indiana Deepak Chopra, fondatore del Chopra center for wellbeing in California e autore di tantissimi bestseller sul benessere e sul "successo" inteso in senso ampio, è convinto di sì e per dare supporto ai suoi metodi fa…

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Perché Savasana è la posizione yoga più difficile

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Savasana o la posa del cadavere

Savasana, la posizione del cadavere che chiude ogni lezione di yoga che si rispetti, è considerata la posizione più difficile da mantenere. Vi chiederete cosa ci sia di difficile nello stare sdraiati supini, con le braccia e le gambe leggermente aperte e gli occhi chiusi mentre si respira profondamente. Se lo pensate forse è perché…

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Suonoterapia, quando le frequenze “curano”

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Mirko Sollima è esperto di suonoterapia

C'è una disciplina che studia gli effetti che il suono e le frequenze producono sul benessere fisico. E' la suonoterapia di cui Mirko Sollima, 35 anni catanese, è dal 2002 uno tra i primi ambasciatori in Italia avendone appreso le basi  dapprima in Gran Bretagna e poi in Germania.  Gong, campane tibetane (un antichissimo strumento realizzato…

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6 motivi per cui il Pilates è la migliore ginnastica per anziani

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Il Pilates è considerato la migliore ginnastica per anziani

Il Pilates è la migliore ginnastica per anziani. Non c'è disciplina migliore per mantenere un buon tono muscolare, donare mobilità alle articolazioni ed evitare gli acciacchi che con l'età si possono presentare più di frequente. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che, attraverso l'allenamento, le cellule staminali muscolari che nel corso degli anni vanno pian piano diminuendo…

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I 10 migliori libri sullo yoga che dovreste leggere

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Una selezione dei 10 migliori libri sullo yoga che ogni yogi dovrebbe leggere

Ci sono libri che ogni yogi dovrebbe leggere. Sia che siate all'inizio del vostro cammino e vogliate prepararvi a ciò che vi aspetta, sopra e fuori dal tappetino, sia che siate praticanti di lunga data e desideriate approfondire la materia e arricchirla di nuovi spunti e sensazioni i libri sullo yoga hanno la capacità di rendere…

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I rituali del mattino secondo l’ayurveda

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I rituali del mattino dell'ayurveda

Chi ben comincia è a metà dell'opera: meglio allora iniziare col piede giusto la giornata perché il mattino ha l'oro in bocca. Quanti modi di dire ruotano attorno al momento in cui ci rimettiamo in moto e ci affacciamo al mondo: l'ayurveda ritiene che i rituali del mattino che seguiamo al nostro risveglio siano determinanti per…

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Tutti i segreti di una postura corretta

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Consigli per una postura corretta

Mantenere una postura corretta è il segreto di una colonna vertebrale sana, per un migliore aspetto fisico e una maggiore fiducia in se stessi: dell'importanza di una postura corretta abbiamo già parlato, ma qual è la giusta postura e come possiamo correggerci quando assumiamo atteggiamenti sbagliati di cui spesso neppure ci accorgiamo? Prima di tutto, ecco…

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Tre ragioni per non saltare la lezione di Yoga e Pilates

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Tre ragioni per non saltare la lezione di Yoga e Pilates

Troppo impegnati, troppo stanchi, troppo pigri, troppo caldo oppure troppo freddo. L'elenco delle scuse che si riescono ad accampare pur di non iniziare un percorso di attività fisica potrebbe essere infinito. E, spesso, anche quando si inizia con le migliori delle intenzioni, strada facendo ci si lascia sorprendere da improvvise defaillance. Anche se esistono indubbiamente…

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Pilates e pavimento pelvico, perché funziona?

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Pilates e pavimento pelvico, perché funziona

Il pavi­mento pel­vico è un com­plesso di muscoli, ten­di­ni e legamenti che, come dice il termine stesso, fa da sostegno a tutto il nostro corpo, chiudendo la parte infe­riore del bacino come fosse un vero pavimento. E' una di quelle parti del corpo che quasi non ci accorgiamo di avere e non sentiamo il bisogno di…

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