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Corsi di Pilates e Yoga a Catania

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Corsi di Pilates e Yoga

I corsi di Pilates e Yoga che puoi frequentare nel nostro studio.

MATWORK

Permette di allenare in modo sicuro ed efficace gli addominali, rinforzare il pavimento pelvico, tonificare la schiena, allineare le spalle e la cassa toracica per una buona postura. Gli esercizi si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (Magic circle, roller, fitball, elastiband, etc.). Per comprendere a fondo il Matwork è comunque consigliabile alternarlo al lavoro con le macchine

Scopri le tipologie di lezioni di Pilates disponibili nel nostro studio

STUDIO CLASS

Lezione di gruppo che prevede l’utilizzo dei grandi macchinari del Pilates (Reformer, Tower e l’innovativa EXO® Chair) senza dover rispettare un circuito come spesso accade: ogni allievo ha infatti a disposizione una macchina per tipo, privilegio che rende la lezione più sicura, allenante e di facile apprendimento. Si eseguono infiniti esercizi per migliorare la mobilità, la postura e nello stesso tempo forza e resistenza. Grazie alla versatilità delle attrezzature è possibile adattare gli esercizi a vari livelli di difficoltà. Pilates Catania

EASY MATWORK

Versione soft del Matwork in cui i classici esercizi vengono modificati in modo da
ridurre la difficoltà al minimo per favorire un lavoro rilassante e riequilibrante.

STUDIO INDIVIDUALE/DUETTO

L’utilizzo di tutte le macchine messe a punto da Joe Pilates consente di confezionare una lezione estremamente efficace e adatta a chi voglia raggiungere obiettivi specifici

LEZIONE INTRODUTTIVA

Lezione individuale propedeutico e indispensabile per l’inserimento nelle lezioni di Studio Equipment Class

 

ODAKA YOGA

Lezione di Yoga dinamica e allenante che attraverso asana (posizioni), tecniche di pranayama (respirazione) e meditazione consente di acquisire forza e flessibilità e di allinearsi con il momento presente per allontanare lo stress.