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Corsi di Pilates e Yoga a Catania

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Pilates

Il Pilates è un sistema di condizionamento fisico inventato dal tedesco Joseph Pilates agli inizi del Novecento e diventato negli ultimi anni un allenamento apprezzato in tutto il mondo per i suoi molteplici benefici, sia sul piano estetico, poiché tonifica i muscoli in profondità donando un corpo longilineo e flessuoso, sia su quello della salute tanto da essere diventata la ginnastica per il mal di schiena per antonomasia.

Studio Pilates a CataniaIl nostro studio propone lezioni di Pilates praticamente tutto il giorno dal lunedì al sabato.  Puoi frequentare lezioni di Matwork o di Studio o pianificare un percorso individualizzato: crea il programma più adatto grazie alle differenti tipologie di corsi di Pilates che puoi frequentare nello studio e consulta in questa sezione tutti gli orari per trovare quelli più consoni alle tue esigenze.

Il metodo Pilates non ha controindicazioni

Il metodo Pilates è una disciplina adatta a tutti, a prescindere dall’età, dalle condizioni fisiche e dal livello di allenamento. Gli esercizi, eseguiti con controllo e sotto la guida di un insegnante certificato, permettono di lavorare su tutto il corpo in equilibrio, con la massima efficacia per l’ottenimento dei propri obiettivi e senza rischi.

Non a caso il metodo Pilates è considerato una delle attività fisiche più sicure: il segreto va ricercato nel tipo di esercizi proposti, che sono a basso impatto e quindi evitano di stressare le articolazioni. Chi lo pratica avverte la differenza già dalle prime lezioni.

foto Pilates a Catania

I benefici del Pilates

I benefici del Pilates sono numerosi e hanno ormai ricevuto riconoscimenti in ambito medico. Eccoli qui di seguito.

  • Il Pilates aumenta la forza senza gonfiare il muscolo, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. I programmi d’allenamento attualmente usati in palestra tendono a gonfiare, creando muscoli corti e stretti con maggiore possibilità di traumi. Il programma di Pilates allunga e rinforza l’articolazione sviluppando muscoli più potenti ed elastici. In questo modo il corpo sarà meno soggetto a traumi.

 

  • Consente di prendere coscienza del proprio corpo, migliorando la postura.

 

  • Aumenta la flessibilità e l’agilità, aspetti importanti per vivere meglio e per aumentare la capacità funzionale nello sport.

 

  • Previene e allevia il mal di schiena, sviluppando addominali forti e stabili che creano una specie di cintura di sicurezza per proteggere la schiena

 

  • Tutti i muscoli si sviluppano in maniera uniforme. In un allenamento tradizionale, invece, i muscoli deboli diventano sempre più deboli e i muscoli forti diventano sempre più forti. Il risultato e’ un corpo squilibrato che aumenta la possibilità di traumi e dolori

 

  • Migliora i rapporti tra mente e corpo, ponendo l’enfasi sulla corretta respirazione, sull’allineamento della colonna e della pelvi. La qualità del movimento e più importante della quantità delle ripetizioni

 

  • Rallenta i processi di invecchiamento. Avvicinandosi alla terza età il corpo diventa meno agile e flessibile. L’inattività fisica comporta la diminuzione della densità ossea e il volume di massa magra. Gli esercizi di Joseph Pilates rinforzano e allungano i muscoli nello stesso tempo, aiutando a sviluppare il giusto livello di mobilità, massa magra e densità ossea.

 

  • Migliora la capacità respiratoria

 

  • Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza

 

  • Mantiene la mente sveglia

 

  • Migliora lo stile di vita

 

Vuoi saperne di più? Leggi le risposte alle domande frequenti sul Pilates.