Cinque motivi per praticare Pilates in gravidanza

Che magico momento, la gravidanza! Perché non renderlo ancora più sublime grazie a una ginnastica sicura e senza rischi? Ecco allora cinque motivi per dedicarsi al Pilates in gravidanza.

1) Il Pilates in gravidanza è un metodo sicuro, che non provoca traumi ma aiuta a mantenere il tono e l’elasticità muscolare tanto utili al momento del parto

2) Il mal di schiena in gravidanza è un disturbo molto comune. Quante volte avete sentito le donne incinte lamentarsi per il dolore alla schiena dovuto all’aumento del peso? Questo malanno tipico della gravidanza può essere eliminato o quantomeno alleviato proprio grazie agli esercizi di Pilates in gravidanza che puntano alla mobilità della colonna vertebrale e al rafforzamento dei muscoli che la sorreggono

3) Il Pilates esercita in completa sicurezza i muscoli del core che per semplicità identifichiamo con gli addominali e lavora sui muscoli pelvici molto sollecitati anche durante il parto, prevenendo eventuali  prolassi.

4) Uno dei cardini del metodo è l’attenzione prestata a una corretta e profonda respirazione: un allenamento che si rivelerà essenziale al momento del parto per tenere a bada i dolori del travaglio e per dare le giuste spinte. Tra l’altro gli esercizi di respirazione aiutano la donna a rilassarsi anche durante quei fatidici nove mesi permettendole di inviare segnali positivi al bimbo che porta in grembo.

5) Si sa che la gravidanza può essere anche un periodo sconvolgente per la futura mamma che si ritrova con un fisico che sembra non appartenerle. Il Pilates in gravidanza permette di prendersi cura del proprio aspetto in modo sicuro in questo momento così delicato per la vita di ogni donna consentendo anche di ridurre i tempi di recupero del tono muscolare della fascia addominale dopo il parto.

Attenzione, però! E’ necessario inserirsi in gruppi dedicati alle future mamme. Subito dopo la nascita del bambino, invece, si possono frequentare i corsi standard. Perché il Pilates dopo il parto è la disciplina migliore per recuperare e tornare in forma.

Se sei in dolce attesa o conosci qualcuno che lo è chiedi informazioni sui nostri corsi di Pilates prenatale.