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Author: Clelia Coppone

Clelia Coppone

Mito e benefici di Astavakrasana

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I benefici di Astavakrasana, la posizione degli otto angoli

Non lasciatevi scoraggiare da Astavakrasana. Anche se con le sue contorsioni può sembrarvi davvero impossibile, in realtà questa posizione, seppur avanzata, è accessibile a gran parte dei praticanti che vogliano mettersi alla prova sia fisicamente che simbolicamente, accedendo ai benefici di Astavakrasana. Astavakrasana, il mito dietro la posa Per assaporare l'autentico significato della posa bisogna…

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Clelia Coppone

Pilates reformer, i perché del suo successo

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Il Pilates reformer è un attrezzo molto versatile

Il Pilates reformer è la macchina di Pilates per antonomasia. Del resto è l'attrezzo più conosciuto e versatile di tutti. Con il suo aiuto si può mobilizzare la colonna vertebrale, tonificare le braccia e le gambe, attivare l'addome e distendere i muscoli, lavorando i profondità e favorendo una collaborazione sinergica di tutto il corpo. Com'è…

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Clelia Coppone

I benefici dello yoga dalla A alla Z

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I benefici dello yoga dalla A alla Z

Se i benefici dello yoga non fossero così numerosi e scientificamente provati probabilmente questa disciplina non avrebbe il successo che ha ancora oggi dopo oltre 5mila anni storia. Al di là delle tante forme che può assumere, più o meno ortodosse, più o meno di moda, è il principio che anima lo yoga a fare…

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Clelia Coppone

Fare Pilates per dimagrire? Tutta la verità

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Va bene il Pilates per dimagrire?

Il Pilates fa dimagrire? Dopo quelle inerenti le varie forme di mal di schiena, quella sulla possibilità di perdere peso è una delle domande più frequenti sul Pilates. E allora cerchiamo di dare una risposta esaustiva. Va bene il Pilates per dimagrire? Andiamo con ordine. Il Pilates è un metodo di condizionamento muscolare, vale a…

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Clelia Coppone

Perché il Pilates per sportivi e atleti è indispensabile

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Pilates per sportivi e atleti

Il Pilates per sportivi e atleti è una disciplina irrinunciabile. Ormai è un assunto scientificamente provato. Eppure sono ancora tanti gli sportivi che si accostano a questa disciplina come un ripiego, anche solo temporaneo, quando insorgono dolori o patologie. Tanto che una volta passata l'emergenza, tornano come se nulla fosse alle vecchie abitudini, non sempre…

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Clelia Coppone

Interno coscia flaccido? Ci pensa il Pilates

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L'interno coscia è soggetto a perdere tono ed elasticità

Interno coscia flaccido? Capita spesso, ahinoi, di accorgerci di aver trascurato questa delicata zona. L'interno coscia è uno dei punti critici del corpo della donna: rischia facilmente di perdere tono ed elasticità (soprattutto con l'incalzare degli anni) ed è tra i più soggetti alla cellulite e alla ritenzione idrica. A complicare la situazione poi c'è anche…

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