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Author: Clelia Coppone

Clelia Coppone

Che cosa mangiare dopo lo yoga o il Pilates?

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I nostri consigli su cosa mangiare dopo lo yoga o il Pilates

Di cosa mangiare prima della lezione di Yoga o Pilates abbiamo già parlato. Ma cosa mangiare dopo lo Yoga (o il Pilates) è altrettanto importante anche perché si tratta di uno dei fattori chiave anche per chi punta ad obiettivi estetici perché la qualità del cibo che ingeriamo dopo la sessione contribuisce a  mantenere la…

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Clelia Coppone

I 10 alimenti vegetali più ricchi di ferro

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I dieci alimenti vegetali più ricchi di ferro

Sapete quali sono gli alimenti vegetali più ricchi di ferro? Madre Natura offre una molteplicità di suoi frutti che riescono a colmare il fabbisogno di ferro di un adulto senza dover necessariamente ricorrere alla carne. Quante volte vi sarete sentiti dire di mangiare più carne per il ferro! Se però avete scelto uno stile di…

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Clelia Coppone

Pilates e corsa, alleanza vincente

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Pilates e corsa

Quello tra Pilates e corsa potrebbe essere paragonato a un matrimonio ben assortito. Perché ciò che manca a una delle discipline è perfettamente compensato dall'altra e perché l'una, in questo caso il Pilates, offre la solidità che consente all'altra, ovvero la corsa, di esprimersi al meglio. La corsa è un allenamento formidabile perché attiva la circolazione,…

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Clelia Coppone

10 ragioni per una postura corretta

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Mantenere una postura corretta è l'atnidoto contro dolori e inestetismi

Avete presente quei dolori che vi colpiscono alla bassa schiena oppure al collo e non vi danno tregua? Oppure quei rotolini che sfuggono al controllo? Sembra incredibile, ma mantenere una postura corretta è un antidoto fenomenale per questo genere di disturbi e inestetismi e a lungo andare è fondamentale per garantire la salute di tutto…

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Clelia Coppone

Dieci motivi per cui l’avocado fa bene

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Gli anglosassoni lo chiamano superfood perché è un toccasana per la salute, dalle innumerevoli proprietà e controindicazioni praticamente nulle. Perché anche se l'avocado potrebbe sembrare un alimento grasso e rischioso per la nostra linea, in realtà è un alimento di supporto anche in caso di regimi calorici  ristretti e vedremo tra un po' il perché.…

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Clelia Coppone

Cinque motivi per praticare Pilates in gravidanza

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Perché scegliere il Pilates in gravidanza

Che magico momento, la gravidanza! Perché non renderlo ancora più sublime grazie a una ginnastica sicura e senza rischi? Ecco allora cinque motivi per dedicarsi al Pilates in gravidanza. 1) Il Pilates in gravidanza è un metodo sicuro, che non provoca traumi ma aiuta a mantenere il tono e l’elasticità muscolare tanto utili al momento del…

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Clelia Coppone

Mal di schiena, 5 ragioni per provare il Pilates

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Il Pilates contro il mal di schiena

Il Pilates è ormai universalmente riconosciuto anche in ambito medico come la ginnastica per il mal di schiena. Il mal di schiena è un disturbo sempre più diffuso ma spesso sottovalutato che incide profondamente sulla qualità della vita di chi ne è afflitto e in Italia rappresenta la principale causa di assenza dal lavoro in…

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