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Blog

Clelia Coppone

Mito e benefici di Astavakrasana

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I benefici di Astavakrasana, la posizione degli otto angoli

Non lasciatevi scoraggiare da Astavakrasana. Anche se con le sue contorsioni può sembrarvi davvero impossibile, in realtà questa posizione, seppur avanzata, è accessibile a gran parte dei praticanti che vogliano mettersi alla prova sia fisicamente che simbolicamente, accedendo ai benefici di Astavakrasana. Astavakrasana, il mito dietro la posa Per assaporare l'autentico significato della posa bisogna…

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Clelia Coppone

Pilates reformer, i perché del suo successo

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Il Pilates reformer è un attrezzo molto versatile

Il Pilates reformer è la macchina di Pilates per antonomasia. Del resto è l'attrezzo più conosciuto e versatile di tutti. Con il suo aiuto si può mobilizzare la colonna vertebrale, tonificare le braccia e le gambe, attivare l'addome e distendere i muscoli, lavorando i profondità e favorendo una collaborazione sinergica di tutto il corpo. Com'è…

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Clelia Coppone

I benefici dello yoga dalla A alla Z

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I benefici dello yoga dalla A alla Z

Se i benefici dello yoga non fossero così numerosi e scientificamente provati probabilmente questa disciplina non avrebbe il successo che ha ancora oggi dopo oltre 5mila anni storia. Al di là delle tante forme che può assumere, più o meno ortodosse, più o meno di moda, è il principio che anima lo yoga a fare…

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Fusion

Asana di equilibrio per ritrovare il centro

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Tutte le asana di equilibrio yoga

Nella vita ci vuole equilibrio. Nel vero senso della parola. In questo articolo scopriamo quali sono le asana di equilibrio, una qualità molto importante che permette di espandere il nostro stato di attenzione e ci aiuta a prevenire cadute e possibili infortuni. Per definizione l'equilibrio è quella condizione di un corpo che rimane immobile perché…

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Fusion

Anahata chakra, aprite il vostro cuore

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Anata Chakra, istruzioni per l'uso

Il nostro cuore è capace di generare il campo magnetico più potente del nostro corpo, circa cinquemila volte più intenso di quello del cervello. Questo campo crea una sagoma a forma di ciambella (detta toroide) e si estende a diversi centimetri di distanza dal nostro corpo fisico. Questo ci dice oggi la scienza, ma gli antichi…

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Clelia Coppone

Fare Pilates per dimagrire? Tutta la verità

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Va bene il Pilates per dimagrire?

Il Pilates fa dimagrire? Dopo quelle inerenti le varie forme di mal di schiena, quella sulla possibilità di perdere peso è una delle domande più frequenti sul Pilates. E allora cerchiamo di dare una risposta esaustiva. Va bene il Pilates per dimagrire? Andiamo con ordine. Il Pilates è un metodo di condizionamento muscolare, vale a…

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Fusion

Manipura, che cosa ci dice il terzo chakra

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Manipura, il chakra del plesso solare

Giallo come il sole rievocato dal nome del punto anatomico in cui si colloca il terzo chakra, Manipura, il chakra del plesso solare. Situato nel tratto lombare della colonna vertebrale, al livello dell'ombelico, Manipura rappresenta il punto di connessione tra l'area pelvica e il cuore e questo non può che avere anche una risonanza metaforica…

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