Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Siete anche voi ostaggio dello stress da feste? Anche se nella narrazione più comune, il Natale è un momento di gioia e connessione, per molti di noi può essere una fonte di stress e di ansia non indifferente, al punto da considerarlo il periodo più stressante dell'anno. I regali da comprare (con annesse file e confusione), le…
Avete bisogno di consigli di benessere per affrontare al meglio l'arrivo dell'autunno? Il cambio di stagione può accompagnarsi ad alcuni fastidi molto comuni anche se spesso non riusciamo a trovarne la causa immediata. I ricercatori hanno coniato un termine per quella che è riconosciuta come una vera e propria sindrome: la chiamano SAD (Seasonal affective disorder) ed è associata…
Mamma, dea, amante. Ma anche guerriera come Durga, la divinità indù che riuscì dove gli altri avevano fallito, a sconfiggere cioè il demone Mahishasura e assicurare la pace al mondo intero. Quanti volti può aver una donna. Può essere accogliente, comprensiva, gentile, empatica ma anche matrigna, vendicatrice, rabbiosa. Mai pensare di racchiuderla in una sola…
Praticare yoga dopo i 50 anni si può. Se già lo fate lo sapete, se invece vorreste iniziare ora probabilmente è la scelta più saggia che possiate fare. Non si tratta di seguire una moda anche se negli ultimi anni lo yoga ha conosciuto un boom anche in Occidente trasmigrando a volte nelle arti circensi…
Come praticare Pilates a casa in maniera sicura ed efficace? Quali sono gli attrezzi per fare Pilates a casa? Come creare lo spazio ideale per la pratica? Di tutto questo parleremo in questo post che è figlio dei tempi che stiamo vivendo ma che avremmo scritto ugualmente perché (come insegna l'esperienza di Mat You Can)…
Di cosa parliamo in questo articolo: Che cosa significa prendersi cura di sé? Quali sono i vantaggi Idee per prendersi cura di sé C'è ancora chi si ostina a considerare la cura di sé un optional, qualcosa di non essenziale di cui si può fare tranquillamente a meno perché ci sono sempre nuove urgenze e…
Meridiani energetici, ne avrete sentito parlare tante volte. In questo articolo vi spiegheremo in maniera semplice che cosa sono i meridiani energetici e perché, in una visione olistica del corpo umano, è importante eseguire delle pratiche per mantenerli in una condizione di equilibrio. Il concetto di energia nelle tradizioni orientali L'idea che il corpo dell'uomo…
Avete mai sentito parlare del potere terapeutico delle affermazioni positive? Non è fantascienza: il tono e le parole che usiamo nel dialogo con noi stessi incidono enormemente sui nostri livelli di stress, sul nostro ottimismo e persino sulla salute più in generale. In questo articolo ci soffermeremo sull'importanza di creare un repertorio personale di affermazioni…
Il cambiamento fa parte della vita. Panta rei, diceva Eraclito. Ma ci sono situazioni che sembrano spiazzarci più di altre, che non ci lasciano punti fermi a cui appigliarci e ci trascinano con sé sgretolando ogni nostra sicurezza. Come accettare l'incertezza e imparare a navigare a vista senza lasciarsi sbattere sugli scogli? A prescindere dalla…
Dimmi come dormi e ti dirò come che fai prima di andare a letto. Le azioni che compiano di sera prima di accingerci a dormire influenzano molto la qualità e la durata del sonno. Se volete attingere agli straordinari benefici del sonno potreste dover ricorrere ad alcuni trucchi per dormire meglio seguendo una giusta routine…