Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Di cosa parliamo in questo articolo: Che cosa significa prendersi cura di sé? Quali sono i vantaggi Idee per prendersi cura di sé C'è ancora chi si ostina a considerare la cura di sé un optional, qualcosa di non essenziale di cui si può fare tranquillamente a meno perché ci sono sempre nuove urgenze e…
Meridiani energetici, ne avrete sentito parlare tante volte. In questo articolo vi spiegheremo in maniera semplice che cosa sono i meridiani energetici e perché, in una visione olistica del corpo umano, è importante eseguire delle pratiche per mantenerli in una condizione di equilibrio. Il concetto di energia nelle tradizioni orientali L'idea che il corpo dell'uomo…
Avete mai sentito parlare del potere terapeutico delle affermazioni positive? Non è fantascienza: il tono e le parole che usiamo nel dialogo con noi stessi incidono enormemente sui nostri livelli di stress, sul nostro ottimismo e persino sulla salute più in generale. In questo articolo ci soffermeremo sull'importanza di creare un repertorio personale di affermazioni…
Il cambiamento fa parte della vita. Panta rei, diceva Eraclito. Ma ci sono situazioni che sembrano spiazzarci più di altre, che non ci lasciano punti fermi a cui appigliarci e ci trascinano con sé sgretolando ogni nostra sicurezza. Come accettare l'incertezza e imparare a navigare a vista senza lasciarsi sbattere sugli scogli? A prescindere dalla…
Dimmi come dormi e ti dirò come che fai prima di andare a letto. Le azioni che compiano di sera prima di accingerci a dormire influenzano molto la qualità e la durata del sonno. Se volete attingere agli straordinari benefici del sonno potreste dover ricorrere ad alcuni trucchi per dormire meglio seguendo una giusta routine…
Dormire bene è uno degli ingredienti (forse il principale) di una vita sana e produttiva e i benefici del sonno si ripercuotono su tutte le nostre attività quotidiane. Avete fatto caso a quanto vi sentite poco energici e distratti anche solo dopo una notte insonne o nel migliore dei casi movimentata? Immaginate quindi che cosa…
Siamo pronti per riaprire dopo questa lunga terribile pausa. Ti preghiamo di osservare queste regole per prenderci cura della sicurezza di tutti. 1. Se hai febbre, tosse o altri sintomi respiratori NON frequentare lo studio. 2. Arriva in studio con soli 5 minuti di anticipo rispetto alla lezione prescelta e lascia la struttura entro 5…
Lunedì 25 maggio (data prevista per la riapertura delle palestre a Catania) lo studio torna operativo. Stiamo adottando tutte le misure raccomandate e applicheremo ulteriori cautele per ricominciare a prenderci cura del nostro benessere in sicurezza. È un nuovo inizio per tutti noi. Dobbiamo riconquistare passo dopo passo la nostra vita di sempre, facendo tesoro di ciò…
Spuntini sani, sappiamo che cosa scegliere? Alzi la mano chi a un certo punto della giornata non avverte il classico languorino che gli farebbe arraffare tutto ciò che gli capita a tiro. È proprio in quei momenti che è più facile cadere in tentazione e, pur di tappare il buco, farsi attrarre da alimenti che non…
Vishuddha, il quinto chakra o chakra della gola, è collegato alla comunicazione, alla capacità di esprimersi e, udite udite, anche di ascoltare. Perché la comunicazione non è un atto solamente unilaterale, bensì richiede reciprocità e apertura da entrambe le parti. Secondo la tradizione dello yoga questo cerchio di energia di colore azzurro è situato esattamente…