Mamma, dea, amante. Ma anche guerriera come Durga, la divinità indù che riuscì dove gli altri avevano fallito, a sconfiggere cioè il demone Mahishasura e assicurare la pace al mondo intero. Quanti volti può aver una donna. Può essere accogliente, comprensiva, gentile, empatica ma anche matrigna, vendicatrice, rabbiosa. Mai pensare di racchiuderla in una sola…
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Praticare yoga dopo i 50 anni si può. Se già lo fate lo sapete, se invece vorreste iniziare ora probabilmente è la scelta più saggia che possiate fare. Non si tratta di seguire una moda anche se negli ultimi anni lo yoga ha conosciuto un boom anche in Occidente trasmigrando a volte nelle arti circensi…
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Come praticare Pilates a casa in maniera sicura ed efficace? Quali sono gli attrezzi per fare Pilates a casa? Come creare lo spazio ideale per la pratica? Di tutto questo parleremo in questo post che è figlio dei tempi che stiamo vivendo ma che avremmo scritto ugualmente perché (come insegna l'esperienza di Mat You Can)…
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Di cosa parliamo in questo articolo: Che cosa significa prendersi cura di sé? Quali sono i vantaggi Idee per prendersi cura di sé C'è ancora chi si ostina a considerare la cura di sé un optional, qualcosa di non essenziale di cui si può fare tranquillamente a meno perché ci sono sempre nuove urgenze e…
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Meridiani energetici, ne avrete sentito parlare tante volte. In questo articolo vi spiegheremo in maniera semplice che cosa sono i meridiani energetici e perché, in una visione olistica del corpo umano, è importante eseguire delle pratiche per mantenerli in una condizione di equilibrio. Il concetto di energia nelle tradizioni orientali L'idea che il corpo dell'uomo…
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Avete mai sentito parlare del potere terapeutico delle affermazioni positive? Non è fantascienza: il tono e le parole che usiamo nel dialogo con noi stessi incidono enormemente sui nostri livelli di stress, sul nostro ottimismo e persino sulla salute più in generale. In questo articolo ci soffermeremo sull'importanza di creare un repertorio personale di affermazioni…
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Il cambiamento fa parte della vita. Panta rei, diceva Eraclito. Ma ci sono situazioni che sembrano spiazzarci più di altre, che non ci lasciano punti fermi a cui appigliarci e ci trascinano con sé sgretolando ogni nostra sicurezza. Come accettare l'incertezza e imparare a navigare a vista senza lasciarsi sbattere sugli scogli? A prescindere dalla…
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Dimmi come dormi e ti dirò come che fai prima di andare a letto. Le azioni che compiano di sera prima di accingerci a dormire influenzano molto la qualità e la durata del sonno. Se volete attingere agli straordinari benefici del sonno potreste dover ricorrere ad alcuni trucchi per dormire meglio seguendo una giusta routine…
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Dormire bene è uno degli ingredienti (forse il principale) di una vita sana e produttiva e i benefici del sonno si ripercuotono su tutte le nostre attività quotidiane. Avete fatto caso a quanto vi sentite poco energici e distratti anche solo dopo una notte insonne o nel migliore dei casi movimentata? Immaginate quindi che cosa…
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Siamo pronti per riaprire dopo questa lunga terribile pausa. Ti preghiamo di osservare queste regole per prenderci cura della sicurezza di tutti. 1. Se hai febbre, tosse o altri sintomi respiratori NON frequentare lo studio. 2. Arriva in studio con soli 5 minuti di anticipo rispetto alla lezione prescelta e lascia la struttura entro 5…
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