Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Non c'è nessuno davvero preparato ad affrontare la prima lezione di Pilates. Ci sono quelli che...che sarà mai, è una ginnastica soft Quelli che..che vuol dire srotola la colonna vertebrale? Quelli che...ho scoperto muscoli che non pensavo di avere! E quelli che...ho fatto per anni danza/calcio/corsa etc In sintesi, la prima lezione di Pilates può…
Pilates e osteoporosi, la ricetta è servita. Secondo i dati presenti sul sito della Fondazione Osteoporosi, questa patologia colpisce in Italia 5 milioni di persone, prevalentemente donne (1 donna su 3, 1 uomo su 5). Come anche i medici hanno avuto modo di riconoscere, il Pilates è la ginnastica più indicata anche per chi non è…
Amato, abusato, talvolta incompreso se non addirittura denigrato. Il caffè è una delle bevande più bevuta al mondo: si calcola che ogni giorno si consumino oltre 2 miliardi di tazze in tutto il Pianeta. E per noi italiani sorseggiare na tazzulella e cafe è un rituale davvero irrinunciabile. Ma il caffè fa bene o no? Vi hanno…
Il potere di un sorriso: ci dona benessere, ci rende piacevoli agli occhi degli altri, ci mette di buonumore. Perché sorridere fa bene? Sempre più piscologi e ricercatori hanno messo in evidenza i benefici del sorriso evidenziando - udite, udite - che non c'è differenza tra un sorriso autenico e uno finto. Incredibile, vero? E…
Non lasciatevi scoraggiare da Astavakrasana. Anche se con le sue contorsioni può sembrarvi davvero impossibile, in realtà questa posizione, seppur avanzata, è accessibile a gran parte dei praticanti che vogliano mettersi alla prova sia fisicamente che simbolicamente, accedendo ai benefici di Astavakrasana. Astavakrasana, il mito dietro la posa Per assaporare l'autentico significato della posa bisogna…
Il Pilates reformer è la macchina di Pilates per antonomasia. Del resto è l'attrezzo più conosciuto e versatile di tutti. Con il suo aiuto si può mobilizzare la colonna vertebrale, tonificare le braccia e le gambe, attivare l'addome e distendere i muscoli, lavorando i profondità e favorendo una collaborazione sinergica di tutto il corpo. Com'è…
Se i benefici dello yoga non fossero così numerosi e scientificamente provati probabilmente questa disciplina non avrebbe il successo che ha ancora oggi dopo oltre 5mila anni storia. Al di là delle tante forme che può assumere, più o meno ortodosse, più o meno di moda, è il principio che anima lo yoga a fare…
Conoscete le regole per una colazione sana? Cornetto e cappuccino al bar? La classica colazione all'italiana con latte e biscotti? Oppure solamente un caffè prima di volare al lavoro? Lo avrete sentito ripetere tante volte: la colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata ma spesso e volentieri le dedichiamo poco tempo e attenzione.…
La sveglia che suona, le coperte tirate sulla testa e zero voglia di cominciare la giornata. Anche per voi la mattina ha questo sapore? Forse non sapete che ci sono alcune cose da non fare al mattino appena svegli per migliorare la nostra produttività e il nostro atteggiamento mentale e caricarci di energia. Se spesso ci si concentra sui…
Nella vita ci vuole equilibrio. Nel vero senso della parola. In questo articolo scopriamo quali sono le asana di equilibrio, una qualità molto importante che permette di espandere il nostro stato di attenzione e ci aiuta a prevenire cadute e possibili infortuni. Per definizione l'equilibrio è quella condizione di un corpo che rimane immobile perché…