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Fusion

Bandha, breve guida per principianti

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I bandha aiutano a purificarci e a incrementare il nostro livello di energia

Avete mai sentito parlare dei bandha? Questo termine deriva dal sanscrito e può essere tradotto in italiano come "sigillo" o "chiusura". I bandha non sono altro che contrazioni muscolari che possiamo attivare nel nostro corpo permettendo di acquisire una maggiore padronanza delle pose, ma anche (e soprattutto) di canalizzare e utilizzare nel modo corretto e ottimale il…

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Fusion

Agni, come nutrire il nostro fuoco digestivo

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agni, il fuoco digestivo

Ognuno di noi ha un fuoco che arde dentro di sé, localizzato nell'area dell'addome, da dove domina i processi digestivi di cibi ed emozioni. Agni lo chiamano nello yoga, facendo riferimento alla divinità indù che rappresenta il dio del fuoco, del sacrificio e della conoscenza divina, una delle figure più importanti nella mitologia vedica dopo…

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Fusion

Palo Santo, un’essenza che cura l’anima

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Il Palo Santo è un incenso naturale

C'è chi definisce il Palo Santo un'essenza per l'anima. Del resto, nell'antichità gli sciamani Inca utilizzavano questo incenso naturale nei loro rituali religiosi come mezzo capace di scongiurare le energie negative attraverso un fumo denso dal grande potere spirituale e anche come strumento mistico per comunicare con gli dei. Che cos'è il Palo Santo? Disponibile…

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Fusion

5 ricette per succhi autunnali da provare subito

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ricette per succhi autunnali

L'arancio, il rosso, il verde. In autunno anche la tavola cambia colore e lo stesso accade per i succhi autunnali che possiamo continuare a produrre a partire dalla frutta e dalla verdura di stagione, preferibilmente biologica. Le combinazioni sono potenzialmente infinite, qui vi forniamo alcuni spunti per realizzare i vostri estratti (e sappiamo già quanto…

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Fusion

Dal caco un pieno d’energia

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Il caco è un frutto ricco di proprietà benefiche per il nostro organismo

Dolci da leccarsi i baffi. Il caco è un frutto ricco di zuccheri naturali e proprio in questa caratteristica risiede la sua principale proprietà benefica per tutti noi: è infatti una fonte di energia a cui attingere ogni volta che ci sentiamo giù di tono e, con l'autumn blues, questo può accadere più di frequente.…

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Vivere nel flow, l’importanza di lasciare andare

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imparare a vivere nel flow

Quello di vivere nel flow è un concetto che si sta facendo strada nel sentire comune, un po' come è accaduto con la resilienza e la sincronicità. La capacità di fluire (flow in inglese) identifica una forza tutta nuova. È la capacità di lasciare andare, che richiede un impegno e un allenamento ancora più profondo,…

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Fusion

Spalle forti e stabili, tutto quello che dovete sapere

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Cosa fare per avere spalle forti e stabili

Povere le nostre spalle. La Natura le ha concepite per consentirci di muoverle in ogni direzione e svolgere tutte quelle attività richieste ai nostri antenati, invece oggi si ritrovano relegate a un ben più ristretto range di movimento, quasi esclusivamente sul piano frontale. Sottoutilizzate e penalizzate nelle loro potenzialità, è normale che di questi tempi gli…

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L’importanza dell’allineamento nel Pilates

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Pilates e allineamento

Non c'è Pilates senza allineamento. Una delle novità introdotte da Joseph Pilates riguarda proprio la ricerca dell'allineamento nel proprio corpo e in ogni esercizio perché i movimenti siano sicuri ed efficaci. Che cos'è l'allineamento? Nel libro Anatomia del Pilates, Rael Isakowitz e Karen Clippinger lo definiscono "come il posizionamento relativo dei segmenti corporei, quali il posizionamento…

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