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Pilates

Clelia Coppone

Che aspettarsi dalla prima lezione di Pilates?

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Che aspettrsi dalla prima lezione di Pilates?

Non c'è nessuno davvero preparato ad affrontare la prima lezione di Pilates. Ci sono quelli che...che sarà mai, è una ginnastica soft Quelli che..che vuol dire srotola la colonna vertebrale? Quelli che...ho scoperto muscoli che non pensavo di avere! E quelli che...ho fatto per anni danza/calcio/corsa etc In sintesi, la prima lezione di Pilates può…

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Clelia Coppone

Pilates reformer, i perché del suo successo

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Il Pilates reformer è un attrezzo molto versatile

Il Pilates reformer è la macchina di Pilates per antonomasia. Del resto è l'attrezzo più conosciuto e versatile di tutti. Con il suo aiuto si può mobilizzare la colonna vertebrale, tonificare le braccia e le gambe, attivare l'addome e distendere i muscoli, lavorando i profondità e favorendo una collaborazione sinergica di tutto il corpo. Com'è…

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Clelia Coppone

Fare Pilates per dimagrire? Tutta la verità

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Va bene il Pilates per dimagrire?

Il Pilates fa dimagrire? Dopo quelle inerenti le varie forme di mal di schiena, quella sulla possibilità di perdere peso è una delle domande più frequenti sul Pilates. E allora cerchiamo di dare una risposta esaustiva. Va bene il Pilates per dimagrire? Andiamo con ordine. Il Pilates è un metodo di condizionamento muscolare, vale a…

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Clelia Coppone

Perché il Pilates per sportivi e atleti è indispensabile

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Pilates per sportivi e atleti

Il Pilates per sportivi e atleti è una disciplina irrinunciabile. Ormai è un assunto scientificamente provato. Eppure sono ancora tanti gli sportivi che si accostano a questa disciplina come un ripiego, anche solo temporaneo, quando insorgono dolori o patologie. Tanto che una volta passata l'emergenza, tornano come se nulla fosse alle vecchie abitudini, non sempre…

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Clelia Coppone

Come dimagrire i fianchi con 5 esercizi di Pilates

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Come dimagrire i fianchi col Pilates

I rotolini che si accumulano sui fianchi sono il vostro cruccio? Non preoccupatevi, siete in buona compagnia! In questo articolo vi spieghiamo come dimagrire i fianchi inserendo nella vostra routine di allenamento quotidiano cinque semplici esercizi di Pilates. Come dimagrire i fianchi? Il "rimedio" c'è I fianchi sono uno dei 'punti deboli', se così si…

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Clelia Coppone

Pilates, tutte le virtù dell’elastiband

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L'elastiband è tra i più versatili dei piccoli attrezzi di Pilates

L'elastiband è uno dei piccoli attrezzi di Pilates  più versatili e comodo da tenere anche a casa perché costa poco e con un ingombro davvero minimo consente di eseguire una molteplicità di esercizi. Come dice lo stesso nome, si tratta di una banda elastica che aggiunge resistenza ai movimenti, simulando in un certo senso il funzionamento…

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Fusion

Come rassodare le braccia con 5 esercizi di Pilates

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Scoprite gli esercizi per rassodare le braccia col Pilates

Parola d'ordine: rassodare le braccia. Il loro tono muscolare è uno dei principali indicatori della nostra età. Capita spesso che sotto le braccia si formi una sorta di tendina (non a caso si chiamano proprio braccia a tendina o a pipistrello) che può diventare motivo di imbarazzo, soprattutto quando si indossano capi senza maniche. Braccia a tendina: non…

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