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Pilates

Fusion

Spalle forti e stabili, tutto quello che dovete sapere

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Cosa fare per avere spalle forti e stabili

Povere le nostre spalle. La Natura le ha concepite per consentirci di muoverle in ogni direzione e svolgere tutte quelle attività richieste ai nostri antenati, invece oggi si ritrovano relegate a un ben più ristretto range di movimento, quasi esclusivamente sul piano frontale. Sottoutilizzate e penalizzate nelle loro potenzialità, è normale che di questi tempi gli…

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Fusion

L’importanza dell’allineamento nel Pilates

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Pilates e allineamento

Non c'è Pilates senza allineamento. Una delle novità introdotte da Joseph Pilates riguarda proprio la ricerca dell'allineamento nel proprio corpo e in ogni esercizio perché i movimenti siano sicuri ed efficaci. Che cos'è l'allineamento? Nel libro Anatomia del Pilates, Rael Isakowitz e Karen Clippinger lo definiscono "come il posizionamento relativo dei segmenti corporei, quali il posizionamento…

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Come ricreare lo spazio ideale per praticare yoga a casa

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Crea lo spazio perfetto per praticare yoga a casa

Vi piacerebbe praticare yoga a casa ma pensate di non avere tutto il necessario? Non vi preoccupate. Quando finirete di leggere questo articolo sarete in grado di ricreare uno spazio ideale e piacevole per dedicarvi al vostro benessere. Praticare yoga a casa è un'esigenza sempre più diffusa C'è chi è sempre in movimento e non…

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Con Mat You Can Yoga e Pilates pure da casa

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Praticare yoga da casa con Mat You Can

Praticare Yoga e Pilates da casa, con i migliori insegnanti e in lingua italiana, è ora possibile. Mat You Can è una piattaforma di videolezioni di yoga e Pilates che lascia la massima libertà all'utente, uno studio online a cui si può accedere in qualunque momento della giornata e ovunque ci si trovi: a casa,…

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3 consigli per scegliere uno studio Pilates qualificato

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Scegliere uno studio Pilates qualificato non è semplice

Cominciamo con una premessa: non è semplice scegliere uno studio Pilates qualificato da uno improvvisato. Il Pilates è una disciplina sempre più diffusa e apprezzata e, di pari passo con l'incremento dei praticanti e dei riconoscimenti anche in ambito medico, si è assistito a un proliferare di studi Pilates che propongono lezioni sia a corpo…

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5 modi in cui il Pilates aiuta nella vita

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Come il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni

Il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni, non soltanto da un punto di vista estetico, ma anche e soprattutto funzionale. Ed è per questo, per i suoi tanti benefici, che questa disciplina è amata e apprezzata in tutto il mondo. Gli insegnanti di Pilates utilizzano delle frasi che ai neofiti possono apparire bizzarre.…

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Consigli di lettura: Anatomia del Pilates

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Anatomia del Pilates in uscita in Italia

Per gli appassionati di Pilates e per gli insegnanti desiderosi di approfondire la conoscenza degli effetti che questa fantastica disciplina produce sui muscoli e sui nostri tessuti, sta per essere pubblicato in Italia il libro firmato da uno dei più prestigiosi e preparati insegnanti a livello mondiale: Rael Isacowitz, fondatore della scuola Basi Pilates. Si…

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Perché lo psoas è il muscolo dell’anima

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Anjali asana permette di allungare lo psoas

C'è un muscolo nel nostro corpo che, oltre ad essere indispensabile per una corretta postura e per la stabilità dell'addome, è anche un sensore del nostro livello di stress e ansia. Si tratta dello psoas, che nello yoga e nella tradizione orientale è definito anche come il muscolo dell'anima perché funziona come una cartina al tornasole…

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Fisioterapia e Pilates, quanta confusione

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Fisioterapia e Pilates non sono la stessa cosa

Fisioterapia e Pilates sono due attività diverse e non sostituibili, anche se molti pensano il contrario. Molti allievi si accostano alla pratica del Pilates per uno scopo riabilitativo ed è un ottimo inizio perché il Pilates aiuta a rinforzare i muscoli che tutelano la colonna vertebrale, permette di recuperare la mobilità delle articolazioni e incide anche sull'osteoporosi.…

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