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Pilates

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Come dimagrire i fianchi con 5 esercizi di Pilates

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Come dimagrire i fianchi col Pilates

I rotolini che si accumulano sui fianchi sono il vostro cruccio? Non preoccupatevi, siete in buona compagnia! In questo articolo vi spieghiamo come dimagrire i fianchi inserendo nella vostra routine di allenamento quotidiano cinque semplici esercizi di Pilates. Come dimagrire i fianchi? Il "rimedio" c'è I fianchi sono uno dei 'punti deboli', se così si…

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Pilates, tutte le virtù dell’elastiband

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L'elastiband è tra i più versatili dei piccoli attrezzi di Pilates

L'elastiband è uno dei piccoli attrezzi di Pilates  più versatili e comodo da tenere anche a casa perché costa poco e con un ingombro davvero minimo consente di eseguire una molteplicità di esercizi. Come dice lo stesso nome, si tratta di una banda elastica che aggiunge resistenza ai movimenti, simulando in un certo senso il funzionamento…

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Come rassodare le braccia con 5 esercizi di Pilates

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Scoprite gli esercizi per rassodare le braccia col Pilates

Parola d'ordine: rassodare le braccia. Il loro tono muscolare è uno dei principali indicatori della nostra età. Capita spesso che sotto le braccia si formi una sorta di tendina (non a caso si chiamano proprio braccia a tendina o a pipistrello) che può diventare motivo di imbarazzo, soprattutto quando si indossano capi senza maniche. Braccia a tendina: non…

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Spalle forti e stabili, tutto quello che dovete sapere

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Cosa fare per avere spalle forti e stabili

Povere le nostre spalle. La Natura le ha concepite per consentirci di muoverle in ogni direzione e svolgere tutte quelle attività richieste ai nostri antenati, invece oggi si ritrovano relegate a un ben più ristretto range di movimento, quasi esclusivamente sul piano frontale. Sottoutilizzate e penalizzate nelle loro potenzialità, è normale che di questi tempi gli…

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L’importanza dell’allineamento nel Pilates

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Pilates e allineamento

Non c'è Pilates senza allineamento. Una delle novità introdotte da Joseph Pilates riguarda proprio la ricerca dell'allineamento nel proprio corpo e in ogni esercizio perché i movimenti siano sicuri ed efficaci. Che cos'è l'allineamento? Nel libro Anatomia del Pilates, Rael Isakowitz e Karen Clippinger lo definiscono "come il posizionamento relativo dei segmenti corporei, quali il posizionamento…

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Come ricreare lo spazio ideale per praticare yoga a casa

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Crea lo spazio perfetto per praticare yoga a casa

Vi piacerebbe praticare yoga a casa ma pensate di non avere tutto il necessario? Non vi preoccupate. Quando finirete di leggere questo articolo sarete in grado di ricreare uno spazio ideale e piacevole per dedicarvi al vostro benessere. Praticare yoga a casa è un'esigenza sempre più diffusa C'è chi è sempre in movimento e non…

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Con Mat You Can Yoga e Pilates pure da casa

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Praticare yoga da casa con Mat You Can

Praticare Yoga e Pilates da casa, con i migliori insegnanti e in lingua italiana, è ora possibile. Mat You Can è una piattaforma di videolezioni di yoga e Pilates che lascia la massima libertà all'utente, uno studio online a cui si può accedere in qualunque momento della giornata e ovunque ci si trovi: a casa,…

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3 consigli per scegliere uno studio Pilates qualificato

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Scegliere uno studio Pilates qualificato non è semplice

Cominciamo con una premessa: non è semplice scegliere uno studio Pilates qualificato da uno improvvisato. Il Pilates è una disciplina sempre più diffusa e apprezzata e, di pari passo con l'incremento dei praticanti e dei riconoscimenti anche in ambito medico, si è assistito a un proliferare di studi Pilates che propongono lezioni sia a corpo…

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5 modi in cui il Pilates aiuta nella vita

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Come il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni

Il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni, non soltanto da un punto di vista estetico, ma anche e soprattutto funzionale. Ed è per questo, per i suoi tanti benefici, che questa disciplina è amata e apprezzata in tutto il mondo. Gli insegnanti di Pilates utilizzano delle frasi che ai neofiti possono apparire bizzarre.…

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