Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Di cosa mangiare prima della lezione di Yoga o Pilates abbiamo già parlato. Ma cosa mangiare dopo lo Yoga (o il Pilates) è altrettanto importante anche perché si tratta di uno dei fattori chiave anche per chi punta ad obiettivi estetici perché la qualità del cibo che ingeriamo dopo la sessione contribuisce a mantenere la…
Allenarsi la mattina ha indubbi vantaggi: è proprio vero il detto che il mattino ha l'oro in bocca. Praticare Pilates o Yoga al mattino consente di iniziare la giornata col piede giusto, sentirsi più liberi e leggeri e, diciamolo, anche più a posto con la coscienza per aver dedicato a se stessi e al proprio benessere…
Balasana o la posizione del fanciullo è una delle pose yoga più conosciute e praticate. Avete presente la posizione che assumono i neonati per dormire? Quella rannicchiata a pancia in giù e con le ginocchia piegate? A ulteriore conferma della saggezza innata nel nostro corpo nelle prime fasi della nostra vita e che con l'avanzare…
La notte tra il 21 e il 22 dicembre è la più lunga dell'anno, il cosiddetto solstizio d'inverno che in questo emisfero segna il passaggio alla stagione più fredda, da sempre considerato carico di valore simbolico come accade per altri simili fenomeni astronomici (qui per esempio abbiamo parlato del significato del solstizio d'estate): il solstizio d'inverno è…
Sensei Roberto Milletti e Francesca Cassia, fondatori di Odaka Yoga, saranno a Catania il 16 gennaio 2016 per tenere un eccezionale special class al Sal - Spazio avanzamento lavori. L'appuntamento è alle ore 9. Per informazioni e prenotare il vostro posto potete contattare la nostra reception allo 095/371063.
Una delle più grandi conquiste nella nostra vita si verifica da bambini, quando riusciamo finalmente a muoverci nella posizione eretta, contando sulla forza delle nostre gambe e sulla solidità dei nostri piedi. I piedi: l'estremità del nostro corpo a volte trascurata, ma di estrema importanza per la salute di tutto il nostro organismo che, come…
Visto dall'esterno non è facile intuire quanti movimenti compie il nostro corpo per eseguire le posizioni di yoga o gli esercizi di Pilates. La società Hybrid medical Animation ha pensato di produrre un eccezionale video che mostra il lavoro di yoga ai Raggi X, letteralmente dall'interno del nostro corpo. Così come sicuramente non lo avete…
Troppo impegnati, troppo stanchi, troppo pigri, troppo caldo oppure troppo freddo. L'elenco delle scuse che si riescono ad accampare pur di non iniziare un percorso di attività fisica potrebbe essere infinito. E, spesso, anche quando si inizia con le migliori delle intenzioni, strada facendo ci si lascia sorprendere da improvvise defaillance. Anche se esistono indubbiamente…
Testa o braccia sul pavimento, gambe che si librano leggere verso l'alto. Senza dubbio le inversioni sono tra le posizioni yoga più ammirate. Una di quelle pose che, nelle versioni più avanzate, si crede non si possa mai eseguire, ma che poi, con la costanza e la presa di coscienza del proprio corpo, capita di riuscire…
Pranayama. Ovvero l'arte di respirare, il "controllo del respiro". Tradotto letteralmente dal sanscrito, prana sta per energia e ayama per espansione: per cui pranayama significa espansione dell'energia. Il primo atto nella vita di ognuno di noi risulta spesso essere il più complicato e soggetto alle fluttuazioni della vita. Quando si è sotto pressione, una delle…