Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Testa o braccia sul pavimento, gambe che si librano leggere verso l'alto. Senza dubbio le inversioni sono tra le posizioni yoga più ammirate. Una di quelle pose che, nelle versioni più avanzate, si crede non si possa mai eseguire, ma che poi, con la costanza e la presa di coscienza del proprio corpo, capita di riuscire…
Pranayama. Ovvero l'arte di respirare, il "controllo del respiro". Tradotto letteralmente dal sanscrito, prana sta per energia e ayama per espansione: per cui pranayama significa espansione dell'energia. Il primo atto nella vita di ognuno di noi risulta spesso essere il più complicato e soggetto alle fluttuazioni della vita. Quando si è sotto pressione, una delle…
Siamo abituati a chiamarlo impropriamente latte vegetale anche se il latte vero, nel senso originario del termine, è solo quello di mucca, di capra o di asina. Più giusto sarebbe chiamarlo "bevanda a base di" e giù di declinazioni: mandorla, soia, miglio, avena, farro, kamut o riso e chi più ne ha più ne metta.…
La noce di cocco è una miniera di preziosi nutrienti, anche se spesso sono poco conosciuti. Lo sapevate ad esempio che è ricca di fibre e fornisce un'ampia gamma di vitamine essenziali e minerali? Già la polpa, quella che conosciamo più comunemente, aiuta a ripristinare i tessuti danneggiati e contiene grassi benefici per la salute, proteine…
Il tappetino yoga è un accessorio must have per ogni yogi che si rispetti. Sebbene molti studi yoga li mettano a disposizione per i propri allievi, man mano che ci si addentra nella pratica sarebbe opportuno che yogi e yogini si dotino di un proprio materassino per questioni di igiene ma anche e soprattutto per portare…
Il pavimento pelvico è un complesso di muscoli, tendini e legamenti che, come dice il termine stesso, fa da sostegno a tutto il nostro corpo, chiudendo la parte inferiore del bacino come fosse un vero pavimento. E' una di quelle parti del corpo che quasi non ci accorgiamo di avere e non sentiamo il bisogno di…
Si chiama Golden milk per via del colore dorato che gli è conferito dalla curcuma, spezia dalle molteplici virtù. E' la bevanda hot più hot tra gli amanti delle cure naturali perché, senza andare a scomodare possibili ma ancora non provate proprietà antitumorali, rappresenta un valido rimedio ai dolori articolari e alle infiammazioni ed è…
Purificano l'organismo, migliorano le funzioni digestive, riducono lo stress, migliorano la mobilità della colonna vertebrale, potenziano la nostra energia e aiutano ad alleviare il mal di schiena e gli stati di tensione emotiva. Ecco i principali benefici delle torsioni, un eccezionale gruppo di posizioni yoga che aiutano il corpo e la mente a rilasciare tensioni. Scopriamo…
E' la star dei superfood. Il cavolo riccio associato alle ricette contadine d'una volta ormai spopola nei menu salutistici di tutto il mondo, Stai Uniti in testa dove il kale (così lo chiamano) lo trovate praticamente dappertutto. Il cavolo riccio ha pochissime calorie ed è una riserva di risorse benefiche da sfruttare soprattutto in vista…
Yoga o Pilates? Quale scegliere? Cominciamo con una premessa. Non è detto che bisogna scegliere per forza. Pilates e Yoga, pur avendo tantissimi punti in comune tanto da essere considerati interscambiabili da chi si avvicina per la prima volta a questo genere di discipline, hanno origini e obiettivi diversi e per certi aspetti complementari.…