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Author: Fusion

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Pranayama, come risvegliare l’energia del respiro

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Le tecniche di pranayama aiutano a riequilibrare l'energia e a calmare la mente

Pranayama. Ovvero l'arte di respirare, il "controllo del respiro" tradotto letteralmente dal sanscrito. Il primo atto nella vita di ognuno di noi risulta spesso essere il più complicato e soggetto alle fluttuazioni della vita. Quando si è sotto pressione, una delle prime sensazioni che si avverte è quella di avere il respiro bloccato, di non…

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Latte vegetale, 8 alternative al latte vaccino

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Latte vegetale, un'alternativa al latte vaccino

Siamo abituati a chiamarlo impropriamente latte vegetale anche se il latte vero, nel senso originario del termine, è solo quello di mucca, di capra o di asina. Più giusto sarebbe chiamarlo "bevanda a base di" e giù di declinazioni: mandorla, soia, miglio, avena, farro, kamut o riso e chi più ne ha più ne metta.…

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5 consigli per scegliere il tappetino yoga

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Consigli per l'acquisto del tappetino yoga

Il tappetino yoga è un accessorio must have per ogni yogi che si rispetti. Sebbene molti studi yoga li mettano a disposizione per i propri allievi, man mano che ci si addentra nella pratica sarebbe opportuno che yogi e yogini si dotino di un proprio materassino per questioni di igiene ma anche e soprattutto per portare…

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Pilates e pavimento pelvico, perché funziona?

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Pilates e pavimento pelvico, perché funziona

Il pavi­mento pel­vico è un com­plesso di muscoli, ten­di­ni e legamenti che, come dice il termine stesso, fa da sostegno a tutto il nostro corpo, chiudendo la parte infe­riore del bacino come fosse un vero pavimento. E' una di quelle parti del corpo che quasi non ci accorgiamo di avere e non sentiamo il bisogno di…

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Cure naturali, tutte le virtù del Golden milk

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Il Golden milk è un ottimo rimedio contro i dolori articolari

Si chiama Golden milk per via del colore dorato che gli è conferito dalla curcuma, spezia dalle molteplici virtù. E' la bevanda hot più hot tra gli amanti delle cure naturali perché, senza andare a scomodare possibili ma ancora non provate proprietà antitumorali, rappresenta un valido rimedio ai dolori articolari e alle infiammazioni ed è…

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Yoga, i 6 benefici delle torsioni

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Purificano l'organismo, migliorano le funzioni digestive, riducono lo stress, migliorano la mobilità della colonna vertebrale, potenziano la nostra energia e aiutano ad alleviare il mal di schiena e gli stati di tensione emotiva. Ecco i principali benefici delle torsioni, un eccezionale gruppo di posizioni yoga che aiutano il corpo e la mente a rilasciare tensioni. Scopriamo…

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Le 5 favolose virtù del cavolo riccio

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E' la star dei superfood. Il cavolo riccio associato alle ricette contadine d'una volta ormai spopola nei menu salutistici di tutto il mondo, Stai Uniti in testa dove il kale (così lo chiamano) lo trovate praticamente dappertutto. Il cavolo riccio ha pochissime calorie ed è una riserva di risorse benefiche da sfruttare soprattutto in vista…

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Yoga o Pilates, qual è la disciplina giusta per te?

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  Yoga o Pilates? Cominciamo con una premessa. Non è che bisogna scegliere per forza. Pilates e Yoga, pur avendo tantissimi punti in comune tanto da essere considerati interscambiabili dai neofiti, sono discipline con origini e obiettivi diversi e per certi aspetti complementari. Per cui se si desidera abbinare i benefici delle due attività, inseritele…

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Il segreto della felicità? E’ alla portata di tutti

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Per secoli gli uomini si sono prodigati nell'affannosa ricerca del segreto della felicità e su questo argomento si sono spesi fiumi di inchiostro e di parole. Come se fosse un tesoro nascosto. Come spesso accade, però, la realtà è più semplice di quello si pensa ed essere felici si può, senza fare grandi sforzi. Qual è…

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