Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
In sanscrito Mula significa radice e Adhara sta per base o supporto. Non a caso, il primo chakra - Muladhara chakra, sostegno della radice - localizzato alla base della colonna vertebrale, all'altezza del pavimento pelvico, è collegato alla nostra sopravvivenza e al nostro rapporto con la terra. Muladhara è l'origine di tutto Letteralmente, perché, per…
Interno coscia flaccido? Capita spesso, ahinoi, di accorgerci di aver trascurato questa delicata zona. L'interno coscia è uno dei punti critici del corpo della donna: rischia facilmente di perdere tono ed elasticità (soprattutto con l'incalzare degli anni) ed è tra i più soggetti alla cellulite e alla ritenzione idrica. A complicare la situazione poi c'è anche…
Avete mai sentito parlare di microbiota (o microbioma)? È un termine che lentamente si sta facendo largo anche nel linguaggio comune da quando la scienza ha scoperto il suo immenso valore per la nostra salute. Che cos'è il microbiota? Il microbiota è l'insieme di microrganismi che si trovano nel tubo digerente dell'uomo e costituisce l’ecosistema più…
Il 21 giugno unitevi a noi per celebrare la Giornata mondiale dello yoga: vi attende una lezione speciale di Odaka Yoga con Enzo Ventimiglia, Isabella Gonnet e Sara Ravagnan accompagnati dal bagno sonoro armonico a cura di Nicola Savoca. Ultimi posti! Prenotate allo 095/371063
Quante volte dite grazie in un giorno? La gratitudine è più di una convenzione sociale, è più del grazie che, nel migliore dei casi, pronunciamo quasi meccanicamente più volte nell'arco della giornata. Che cos'è la gratitudine? La gratitudine è un sentimento prezioso che definisce il nostro rapporto con la realtà che ci circonda: per definizione…
I rotolini che si accumulano sui fianchi sono il vostro cruccio? Non preoccupatevi, siete in buona compagnia! In questo articolo vi spieghiamo come dimagrire i fianchi inserendo nella vostra routine di allenamento quotidiano cinque semplici esercizi di Pilates. Come dimagrire i fianchi? Il "rimedio" c'è I fianchi sono uno dei 'punti deboli', se così si…
Se si dovesse spiegare qual è lo scopo ultimo dello yoga, si dovrebbero citare dharana, dhyana e samadhi: si tratta degli ultimi tre gradini della "scala" tracciata da Patanjali nei suoi Yoga Sutra, gli stadi finali della meditazione a cui chi si avvicina allo yoga inspira la propria pratica. Gli altri gradini (yama, nyama, asana, pranayama, pratyahara)…
L'elastiband è uno dei piccoli attrezzi di Pilates più versatili e comodo da tenere anche a casa perché costa poco e con un ingombro davvero minimo consente di eseguire una molteplicità di esercizi. Come dice lo stesso nome, si tratta di una banda elastica che aggiunge resistenza ai movimenti, simulando in un certo senso il funzionamento…
Vi piacerebbe praticare yoga con regolarità? Il primo ostacolo, praticamente universale, è il tempo: 24 ore al giorno sembrano a volte non bastare mai, neppure per gli impegni che riteniamo improcrastinabili. Il secondo è la pigrizia, quell'attitudine che ci induce a rinviare di ora in ora, di giorno in giorno, l'incontro col tappetino, anche se…
Parola d'ordine: rassodare le braccia. Il loro tono muscolare è uno dei principali indicatori della nostra età. Capita spesso che sotto le braccia si formi una sorta di tendina (non a caso si chiamano proprio braccia a tendina o a pipistrello) che può diventare motivo di imbarazzo, soprattutto quando si indossano capi senza maniche. Braccia a tendina: non…