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Yoga

Fusion

Agni, come nutrire il nostro fuoco digestivo

By in Alimentazione e Salute with 0 Comments

agni, il fuoco digestivo

Ognuno di noi ha un fuoco che arde dentro di sé, localizzato nell'area dell'addome, da dove domina i processi digestivi di cibi ed emozioni. Agni lo chiamano nello yoga, facendo riferimento alla divinità indù che rappresenta il dio del fuoco, del sacrificio e della conoscenza divina, una delle figure più importanti nella mitologia vedica dopo…

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Fusion

Spalle forti e stabili, tutto quello che dovete sapere

By in Blog with 0 Comments

Cosa fare per avere spalle forti e stabili

Povere le nostre spalle. La Natura le ha concepite per consentirci di muoverle in ogni direzione e svolgere tutte quelle attività richieste ai nostri antenati, invece oggi si ritrovano relegate a un ben più ristretto range di movimento, quasi esclusivamente sul piano frontale. Sottoutilizzate e penalizzate nelle loro potenzialità, è normale che di questi tempi gli…

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Anche flessibili con lo yoga

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Lo yoga permette di migliorare la flessibilità delle anche

Che meraviglioso esempio di ingegneria sono le nostre anche! Godendo di un ampio raggio di movimento - avanti, indietro, laterale e rotazione - ci consentono, tra le altre cose, di camminare, piegarci in avanti, sdraiarci... Quella delle anche è un'articolazione complessa che, per funzionare nella sua pienezza, prevede il coinvolgimento contemporaneo di tendini, muscoli, legamenti…

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Perché praticare Yoga ogni giorno?

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7 buone ragioni per praticare yoga ogni giorno

Quante volte praticare yoga a settimana? Sicuramente ve lo siete già chiesti tante volte. E se vi dicessimo che bisognerebbe praticare yoga ogni giorno? Pensate che sia troppo? Forse sarebbe bene cominciare dall'inizio: vi siete mai chiesti quale è l'obiettivo che desiderate raggiungere con lo yoga, qual è l'aspetto che vi intriga di più, in cui…

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Come ricreare lo spazio ideale per praticare yoga a casa

By in Pilates with 0 Comments

Crea lo spazio perfetto per praticare yoga a casa

Vi piacerebbe praticare yoga a casa ma pensate di non avere tutto il necessario? Non vi preoccupate. Quando finirete di leggere questo articolo sarete in grado di ricreare uno spazio ideale e piacevole per dedicarvi al vostro benessere. Praticare yoga a casa è un'esigenza sempre più diffusa C'è chi è sempre in movimento e non…

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Con Mat You Can Yoga e Pilates pure da casa

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Praticare yoga da casa con Mat You Can

Praticare Yoga e Pilates da casa, con i migliori insegnanti e in lingua italiana, è ora possibile. Mat You Can è una piattaforma di videolezioni di yoga e Pilates che lascia la massima libertà all'utente, uno studio online a cui si può accedere in qualunque momento della giornata e ovunque ci si trovi: a casa,…

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4 ragioni per praticare yoga d’estate

By in Blog with 0 Comments

4 motivi per praticare yoga d'estate

Praticare yoga d'estate? Sì grazie. Anziché sospendere le attività al primo accenno di temperature in ascesa, bisognerebbe guardare agli effetti positivi che l'estate produce sul nostro corpo e sulla nostra pratica yoga. Perché la voglia di mare, il desiderio di evasione, non possono annullare il desiderio di tenersi in forma, trovare un proprio e equilibrio…

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Vrksasana, “allena” la forza di volontà

By in Yoga with 0 Comments

Vrksasana, la posizione dell'albero nello yoga

Per stare eretti e resistere al vento e alle intemperie bisogna contare su solide radici. Così come fanno da sempre gli alberi  e come hanno imparato a fare i sadhu, i mistici girovaghi dell'India, che già parecchi secoli fa erano soliti meditare per lunghe ore in Vrksasana (la posizione dell'albero): eretti su una sola gamba piantata sul…

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Niyama, i 5 precetti dello yoga

By in Senza categoria with 0 Comments

niyama-i-5-precetti-dello-yoga

Che cosa si intende con il termine sanscrito niyama? Lo yoga prescrive delle regole di comportamento nei confronti degli altri (gli yama, di cui abbiamo parlato qui) e nei confronti di se stessi (niyama). I nyama, in tutto cinque come gli yama, costituiscono il secondo dei gradini dello yoga enunciati da Patanjali, uno dei "padri…

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Yama, cinque principi dello yoga

By in Senza categoria with 0 Comments

Yama: principi dello yoga

Lo yoga è una filosofia di vita che va oltre le asana eseguite sul tappetino e sconfina nei nostri comportamenti quotidiani. È uno stile di vita, un'attitudine ad affrontare gli eventi che costellano la nostra esistenza. Non basta sapere eseguire alla perfezione Hanumanasana per essere un buono yogi. Secondo gli insegnamenti di un maestro come…

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