Close
Book Your Reservation

Corsi di Pilates e Yoga a Catania

Contattaci al: 095 37.10.63

Yoga

Fusion

Asana di equilibrio per ritrovare il centro

By in Yoga with 0 Comments

Tutte le asana di equilibrio yoga

Nella vita ci vuole equilibrio. Nel vero senso della parola. In questo articolo scopriamo quali sono le asana di equilibrio, una qualità molto importante che permette di espandere il nostro stato di attenzione e ci aiuta a prevenire cadute e possibili infortuni. Per definizione l'equilibrio è quella condizione di un corpo che rimane immobile perché…

Read More

Fusion

Anahata chakra, aprite il vostro cuore

By in Blog with 0 Comments

Anata Chakra, istruzioni per l'uso

Il nostro cuore è capace di generare il campo magnetico più potente del nostro corpo, circa cinquemila volte più intenso di quello del cervello. Questo campo crea una sagoma a forma di ciambella (detta toroide) e si estende a diversi centimetri di distanza dal nostro corpo fisico. Questo ci dice oggi la scienza, ma gli antichi…

Read More

Fusion

Manipura, che cosa ci dice il terzo chakra

By in Blog with 0 Comments

Manipura, il chakra del plesso solare

Giallo come il sole rievocato dal nome del punto anatomico in cui si colloca il terzo chakra, Manipura, il chakra del plesso solare. Situato nel tratto lombare della colonna vertebrale, al livello dell'ombelico, Manipura rappresenta il punto di connessione tra l'area pelvica e il cuore e questo non può che avere anche una risonanza metaforica…

Read More

Fusion

Gli 8 benefici dei piegamenti all’indietro per corpo e mente

By in Yoga with 0 Comments

I benefici dei piegamenti all'indietro per corpo e mente

Liberate le emozioni,  aprite il vostro cuore alla stupefacente bellezza della vita e affrontate con coraggio tutte le sfide che ci pone: da un punto di vista psicologico ed emozionale potremmo riassumere in questi tre punti i principali benefici dei piegamenti all'indietro nello yoga (backbends in inglese). Non è difficile comprendere il perché. I piegamenti…

Read More

Fusion

Perché praticare Yoga e Pilates durante il ciclo?

By in Blog with 0 Comments

Perché praticare yoga e Pilates durante il ciclo

Il ciclo mestruale fa parte dell'essenza di essere donna, lungi dall'essere una condizione di malattia è la prova di vivere in un corpo forte e in salute, sebbene a volte possa essere fonte di fastidio se non proprio di sofferenza: si stima che l'80% delle donne abbia sofferto di dolori connessi alle mestruazioni almeno una…

Read More

Fusion

Giornata mondiale dello Yoga

By in Senza categoria with 0 Comments

21 giugno Giornata mondiale dello Yoga

Il 21 giugno unitevi a noi per celebrare la Giornata mondiale dello yoga: vi attende una lezione speciale di Odaka Yoga con Enzo Ventimiglia, Isabella Gonnet e Sara Ravagnan accompagnati dal bagno sonoro armonico a cura di Nicola Savoca. Ultimi posti! Prenotate allo 095/371063

Read More

Fusion

Dharana, Dhyana e Samadhi: il fine dello yoga

By in Yoga with 0 Comments

dharana, dhyana e samadhi sono gli stadi finali della meditazione

Se si dovesse spiegare qual è lo scopo ultimo dello yoga, si dovrebbero citare dharana, dhyana e samadhi: si tratta degli ultimi tre gradini della "scala" tracciata da Patanjali nei suoi Yoga Sutra, gli stadi finali della meditazione a cui chi si avvicina allo yoga inspira la propria pratica. Gli altri gradini (yama, nyama, asana, pranayama, pratyahara)…

Read More

Fusion

Tre tecniche per iniziare a praticare yoga con regolarità

By in Yoga with 0 Comments

Tre consigli per iniziare a praticare yoga con regolarità

Vi piacerebbe praticare yoga con regolarità? Il primo ostacolo, praticamente universale, è il tempo: 24 ore al giorno sembrano a volte non bastare mai, neppure per gli impegni che riteniamo improcrastinabili. Il secondo è la pigrizia, quell'attitudine che ci induce a rinviare di ora in ora, di giorno in giorno, l'incontro col tappetino, anche se…

Read More

Fusion

Urdhva Mukha Svanasana oltre la posa

By in Yoga with 0 Comments

urdhva mukha svanasana o cane a faccia in su

Su Urdhva Mukha Svanasana troverete decine e decine di articoli che vi suggeriscono come eseguire quest'asana, pochi però si soffermano sul mito che sta dietro la posa. Crediamo però che sia importante conoscerlo e comprenderlo a fondo per portare un nuovo senso alla pratica sul tappetino. Letteralmente Urdhva Mukha Svanasana si traduce cane a faccia in…

Read More

Fusion

Bandha, breve guida per principianti

By in Blog with 0 Comments

I bandha aiutano a purificarci e a incrementare il nostro livello di energia

Avete mai sentito parlare dei bandha? Questo termine deriva dal sanscrito e può essere tradotto in italiano come "sigillo" o "chiusura". I bandha non sono altro che contrazioni muscolari che possiamo attivare nel nostro corpo permettendo di acquisire una maggiore padronanza delle pose, ma anche (e soprattutto) di canalizzare e utilizzare nel modo corretto e ottimale il…

Read More