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Fusion

Agni, come nutrire il nostro fuoco digestivo

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agni, il fuoco digestivo

Ognuno di noi ha un fuoco che arde dentro di sé, localizzato nell'area dell'addome, da dove domina i processi digestivi di cibi ed emozioni. Agni lo chiamano nello yoga, facendo riferimento alla divinità indù che rappresenta il dio del fuoco, del sacrificio e della conoscenza divina, una delle figure più importanti nella mitologia vedica dopo…

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Palo Santo, un’essenza che cura l’anima

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Il Palo Santo è un incenso naturale

C'è chi definisce il Palo Santo un'essenza per l'anima. Del resto, nell'antichità gli sciamani Inca utilizzavano questo incenso naturale nei loro rituali religiosi come mezzo capace di scongiurare le energie negative attraverso un fumo denso dal grande potere spirituale e anche come strumento mistico per comunicare con gli dei. Che cos'è il Palo Santo? Disponibile…

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Vivere nel flow, l’importanza di lasciare andare

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imparare a vivere nel flow

Quello di vivere nel flow è un concetto che si sta facendo strada nel sentire comune, un po' come è accaduto con la resilienza e la sincronicità. La capacità di fluire (flow in inglese) identifica una forza tutta nuova. È la capacità di lasciare andare, che richiede un impegno e un allenamento ancora più profondo,…

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L’importanza dell’allineamento nel Pilates

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Pilates e allineamento

Non c'è Pilates senza allineamento. Una delle novità introdotte da Joseph Pilates riguarda proprio la ricerca dell'allineamento nel proprio corpo e in ogni esercizio perché i movimenti siano sicuri ed efficaci. Che cos'è l'allineamento? Nel libro Anatomia del Pilates, Rael Isakowitz e Karen Clippinger lo definiscono "come il posizionamento relativo dei segmenti corporei, quali il posizionamento…

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Perché praticare Yoga ogni giorno?

By in Senza categoria with 0 Comments

7 buone ragioni per praticare yoga ogni giorno

Quante volte praticare yoga a settimana? Sicuramente ve lo siete già chiesti tante volte. E se vi dicessimo che bisognerebbe praticare yoga ogni giorno? Pensate che sia troppo? Forse sarebbe bene cominciare dall'inizio: vi siete mai chiesti quale è l'obiettivo che desiderate raggiungere con lo yoga, qual è l'aspetto che vi intriga di più, in cui…

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Niyama, i 5 precetti dello yoga

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niyama-i-5-precetti-dello-yoga

Che cosa si intende con il termine sanscrito niyama? Lo yoga prescrive delle regole di comportamento nei confronti degli altri (gli yama, di cui abbiamo parlato qui) e nei confronti di se stessi (niyama). I nyama, in tutto cinque come gli yama, costituiscono il secondo dei gradini dello yoga enunciati da Patanjali, uno dei "padri…

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Yama, cinque principi dello yoga

By in Senza categoria with 0 Comments

Yama: principi dello yoga

Lo yoga è una filosofia di vita che va oltre le asana eseguite sul tappetino e sconfina nei nostri comportamenti quotidiani. È uno stile di vita, un'attitudine ad affrontare gli eventi che costellano la nostra esistenza. Non basta sapere eseguire alla perfezione Hanumanasana per essere un buono yogi. Secondo gli insegnamenti di un maestro come…

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5 modi in cui il Pilates aiuta nella vita

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Come il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni

Il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni, non soltanto da un punto di vista estetico, ma anche e soprattutto funzionale. Ed è per questo, per i suoi tanti benefici, che questa disciplina è amata e apprezzata in tutto il mondo. Gli insegnanti di Pilates utilizzano delle frasi che ai neofiti possono apparire bizzarre.…

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Trigger points, come sciogliere le tensioni

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Come trattare i trigger points con la spiky ball

Soffrite di contratture o sentite i muscoli accavallati? Avete bisogno di "sciogliere" i cosiddetti trigger points? I vostri fastidi hanno i giorni contati. Il merito è di piccoli attrezzi, molto comuni nella fisioterapia e nel Pilates, ma facilmente utilizzabili anche a casa: si tratta delle spiky ball, le caratteristiche palle a riccio che hanno il…

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